Buah yang dimaksud adalah kiwi.
Kiwi adalah buah kecil yang memiliki banyak rasa dan banyak manfaat kesehatan.
Daging hijau mereka manis dan tajam. Ini juga penuh dengan nutrisi seperti vitamin C, vitamin K, vitamin E, folat, dan potasium.
Buah kiwi juga memiliki banyak antioksidan dan merupakan sumber serat yang baik.
Biji hitamnya yang kecil dapat dimakan, begitu juga dengan kulitnya yang berwarna coklat, meskipun banyak yang lebih memilih untuk mengupas kiwi sebelum memakannya.
Ada beberapa manfaat dari mengonsumsi buah kiwi, yang sangat baik bagi kesehatan. Seperti, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu mengatur tekanan darah, mengurangi risiko terkena stroke, dan penyakit jantung.
Kiwi padat nutrisi dan penuh vitamin C. Faktanya, hanya 1 cangkir kiwi menyediakan sekitar 273 persen dari nilai harian yang direkomendasikan.
Vitamin C adalah nutrisi penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda untuk menangkal penyakit.
Satu studi bahkan menemukan bahwa kiwi dapat mendukung fungsi kekebalan dan mengurangi kemungkinan mengembangkan penyakit seperti pilek atau flu.
Hal ini terutama berlaku pada kelompok berisiko seperti orang dewasa di atas usia 65 tahun dan anak-anak.
Dapat membantu mengatur tekanan darah.
Buah kiwi tidak hanya dapat memberikan dorongan ekstra untuk sistem kekebalan tubuh kita, buah kiwi juga dapat membantu kita mengelola tekanan darah.
Sebuah studi menemukan bukti bahwa zat bioaktif dalam tiga buah kiwi sehari dapat menurunkan tekanan darah.
Jangka panjang, ini juga berarti penurunan risiko untuk kondisi yang dapat disebabkan oleh tekanan darah tinggi, seperti stroke atau serangan jantung.
Setelah membaca tentang manfaat buah kiwi, semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda tentang kesehatan. [kediri]
