Hajinews.id – Banyak orang yang terbiasa mengonsumsi suplemen multivitamin setiap hari karena dianggap memberi banyak manfaat kesehatan. Padahal, manfaat dari mengonsumsi suplemen multivitamin tak sebesar yang digembar-gemborkan.
Studi Annals of Internal Medicine oleh peneliti Johns Hopkins mengungkapkan bahwa konsumsi multivitamin tidak menurunkan risiko penyakit jantung, kanker, penurunan kognitif, atau kematian dini. Selain itu, peneliti juga mengungkapkan bahwa suplemen vitamin C dan beta-karoten tampak membahayakan bila dalam dosis tinggi. Berikut ini adalah lima risiko tersebut.
1. Overdosis Vitamin Tertentu
Bila yang kelebihan adalah vitamin A, beberapa keluhan yang mungkin muncul adalah gangguan penglihatan, nafsu makan buruk, rambut rontok, sensitif terhadap cahaya matahari, dan sakit kepala. Sedangkan overdosis vitamin D dapat menyebabkan kelelahan, lemas, mual, rasa kantuk, dan kehilangan nafsu makan. Konsumsi vitamin E setiap hari tanpa adanya kondisi defisiensi vitamin E juga dapat menyebabkan pengenceran darah. Kondisi ini dapat memicu terjadinya masalah pembekuan darah dan perdarahan.
2. Interaksi dengan Obat Lain
Orang-orang yang mengonsumsi obat tertentu bisa mengalami efek samping yang tak diinginkan bila asal mengonsumsi suplemen multivitamin. ORang yang mengonsumsi obat antikoagulan Warfarin misalnya, perlu berhati-hati terhadap suplemen yang mengandung vitamin K. Kandungan ini dapat mengganggu kerja obat.
3. Masalah Pencernaan
Penasehat kesehatan HealthCareers Nikola Djordjevic MD menyarankan orang-orang untuk lebih selektif bila memang ingin mengonsumsi suplemen multivitamin. Upayakan untuk membeli suplemen multivitamin dengan bahan alami dan memiliki harga yang cukup mahal. Djordjevic mengatakan multivitamin dengan sumber yang murah kerap memicu gangguan pencernaan dan bahkan bisa tidak tercerna sebagian di feses.
4. Risiko Paparan Logam
Co Founder Vous Vitamin LLC Arielle Levitan MD mengatakan ada cukup banyak multivitamin generik yang mengandung logam berat. Kandungan ini dapat menumpuk di dalam tubuh dan diketahui berkaitan dengan risiko demensia dan masalah lain. Akan lebih baik bila bisa memilih suplemen yang sudah dites kemurnian dan potensinya oleh pihak ketiga.
5. Interaksi dengan Masalah Kesehatan yang Ada
Ada beberapa obat dan penyakit tertentu yang dapat terganggu oleh konsumsi multivitamin. Pada orang dengan masalah ginjal misalnya, tubuhnya akan lebih sulit untuk bisa mengeliminasi zat gizi.
