4. Konsumsi minyak habbatussauda
Minyak habbatussauda termasuk minyak dengan lemak baik atau lemak tak jenuh.
Minyak habbatussauda merupakan salah satu minyak yang mengandung lemak tak jenuh yang bisa Anda gunakan untuk memperbaiki kondisi jantung, kata dr Zaidul Akbar yang juga sebagai penggagas kampanye Jurus Sehat Rasulullah (JIS).
5. Konsumsi minyak zaitun
Kemudian, dianjurkan juga konsumsi minyak zaitun.
Minyak zaitun merupakan salah satu minyak yang mengandung lemak tak jenuh yang bisa Anda konsumsi setiap hari.
Bahkan, minyak zaitun telah terbukti secara ilmiah tentang khasiatnya.
“Minyak zaitun ternyata akan bisa menyebabkan pembuluh darah kita yang dulunya kaku kini jadi lentur ketika mengonsumsi minyak zaitun setiap hari,” tuturnya.
Disarankan oleh dr Zaidul Akbar, konsumsi atau minum setiap hari dengan takaran 1-2 sendok makan minyak zaitun untuk mendapatkan khasiat serta keberkahannya.
“Konsumsinya tidak banyak-banyak cukup 1/2 sendok makan zaitun dikonsumsi setiap hari itu Anda akan mendapatkan keberkahan,” pungkasnya.
6. Hindari konsumsi lemak yang tidak sehat yang berasal dari minyak goreng
Penyakit yang berkaitan dengan jantung seringkali berasal dari makanan yang dikonsumsi, salah satunya lemak jenuh.
Umumnya ada dua jenis lemak yang ada, yaitu lemak jenuh dan lemak tak jenuh.
Ketidakseimbangan antara lemak jenuh dan lemak tak jenuh menyebabkan berbagai kondisi yang merugikan kesehatan jantung.
Menyehatkan jantung bisa dilakukan dengan cara memberikan asupan lemak yang baik atau lemak tidak jenuh.
Hindari lemak jenuh salah satu contohnya adalah minyak kelapa dan minyak goreng. Semakin dia dipanaskan, maka akan semakin banyak masalah.
Karena minyak jenuh jika dipanaskan berulang akan menyebabkan suatu proses oksidasi yang bisa menyebabkan penyakit.
dr Zaidul Akbar juga menganjurkan untuk tidak menggunakan minyak goreng secara berulang untuk memasak.
Selain tidak sehat pada jantung, minyak goreng yang digunakan berulang kali juga dapat menjadi pemicu kanker.
Minyak goreng yang digunakan berulang kali juga sering kita temukan di pasaran dan memiliki ciri khas warna minyak kehitaman.
Memang minyak ini enak apabila dicampur dengan sambal misalnya, namun harus waspada karena tidak sehat bagi tubuh.
