6. Minuman warung
Sebagian besar minuman di warung seperti teh manis, juas buah, dawet, dan es buah, mengandung gula dalam jumlah cukup banyak.
Dua sendok makan gula sama dengan belasan sendok sampai 20 gram gula. Usahakan untuk meminta mengurangi gulanya apabila makan di warung.
7. Es krim
Satu porsi es krim biasanya mengandung gula belasan garam. Presentasenya sangat tinggi mengingat porsi es krim tidak banyak, hanya satu cangkir.
Dua porsi es krim mengandung kadar gula yang melampaui jatah harian.
8. Hidangan manis rumahan
Makanan seperti cake, roti brownies, kolak buatan rumah bisa jadi mangandung gula lebih banyak daripada minuman bersoda.
Pastikan menggunakan gula secukupnya saat menambahkannya dalam adonan kue.
