Hajinews.co.id – Minum air putih dianjurkan setiap hari, karena air berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh.
Air membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, yang diperlukan untuk berfungsinya organ, sel, dan jaringan.
WHO merekomendasikan orang dewasa yang sehat mengonsumsi sekitar 3,7 liter (atau sekitar 13 gelas) cairan per hari untuk pria dan sekitar 2,7 liter (atau sekitar 9 gelas) untuk wanita.
Kebutuhan ini bisa Anda penuhi saat bangun tidur, sebelum makan, di sela-sela waktu makan, saat haus, dan sebelum tidur.
Orang biasanya meminum sebagian besar airnya saat makan sebelum, di antara, atau setelah makan. Meski dianjurkan minum sebelum dan di sela-sela waktu makan, banyak orang yang tetap minum setelah makan karena kesulitan melawan rasa “tertarik”.
Selain tidak dianjurkan, ternyata minum air putih dalam kondisi tertentu, seperti setelah mengonsumsi ketiga makanan tersebut, juga kurang baik.
Hal ini karena dapat menimbulkan rasa tidak nyaman pada sistem pencernaan.
Makanan apa saja?
Simak berikut ini agar Anda tak lagi melakukannya kalau tak mau rasakan efek samping ini.
Jangan Minum Air Putih Usai Konsumsi 3 Makanan Ini
Dilansir dari Times of India, berikut ini makanan-makanan apa saja yang sebaiknya tidak langsung diberi minum air putih setelah memakannya.
- Makanan pedas
Minum air segera setelah mengonsumsi makanan yang sangat pedas dapat menyebarkan rasa panas ke sekitar mulut dan memperparah sensasi terbakar.
Hal ini juga dapat menyebabkan kembung dan ketidaknyamanan secara tiba-tiba.
Ini dikarenakan capsaicin tidak larut dalam air sehingga tidak larut atau hilang saat Anda meminum air.
Sebaliknya, air justru dapat menyebarkan capsaicin ke sekitar mulut dan tenggorokan, sehingga membuat sensasi terbakar semakin hebat.
- Makanan berlemak
Makanan berlemak dapat menyebabkan rasa berat dan kembung. Minum banyak air segera setelah mengonsumsi makanan tinggi lemak dapat menyebabkan rasa tidak nyaman.
Hal ini dapat menurunkan kecepatan Anda mencerna lemak.
Masalahnya adalah tubuh Anda memiliki lebih banyak waktu untuk menyerap lemak daripada membuangnya.
Hasilnya bisa berupa penambahan berat badan serta penumpukan kolesterol dan trigliserida.
- Makanan berat
Minum banyak air segera setelah makan besar dapat menyebabkan rasa kenyang dan tidak nyaman.
Salah satu alasan paling kuat yang melarang minum air setelah makan adalah air tersebut mengganggu proses pencernaan, dengan cara mengencerkan cairan lambung dan enzim pencernaan.
Hal ini membuat tubuh sulit mencerna makanan secara efektif.
