Umumnya dianjurkan untuk minum air putih selama makan dan tidak dalam jumlah berlebihan segera setelahnya.
Waktu yang tepat untuk minum air putih
Menurut HealthXchange.sg, sebaiknya minum satu gelas air 30 menit sebelum makan untuk membantu pencernaan.
Anda harus menghindari minum terlalu cepat sebelum atau sesudah makan karena air akan mengencerkan cairan pencernaan.
Anda harus minum air satu jam setelah makan agar tubuh dapat menyerap nutrisi.
Menurut Mayo Clinic, minum air selama atau setelah makan membantu tubuh Anda memecah dan memproses makanan (pencernaan).
Air sangat penting untuk kesehatan yang baik. Air dan minuman lain membantu memecah makanan sehingga tubuh Anda dapat menyerap (menyerap) nutrisi. Air juga membuat tinja lebih lunak sehingga membantu mencegah sembelit.
Menurut ahli Ayurveda, air sebaiknya dikonsumsi 30 menit sebelum atau 60 menit setelah makan.
Pakar kebugaran menekankan bahwa jangan pernah minum air saat makan, karena hal itu dapat menghambat kekuatan pencernaan perut Anda dan menyebabkan kadar insulin Anda berfluktuasi.
