- Yoghurt Yunani
Makanan kaya kalsium ini tidak hanya membantu menjaga tubuh tetap sejuk saat kondisi cuaca panas, namun probiotik dalam yogurt Yunani membantu menjaga kadar gula darah tetap terkendali dan juga mengurangi risiko penyakit jantung.
Yoghurt Yunani juga mengandung lebih sedikit karbohidrat dibandingkan yogurt biasa.
Penelitian telah menunjukkan bahwa protein dalam yogurt menyebabkan penurunan berat badan dan perbaikan komposisi tubuh pada penderita diabetes tipe 2.
- Kacang-kacangan
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi kacang-kacangan seperti buncis, kacang polong, dan lentil secara teratur memiliki kemungkinan lebih kecil terkena diabetes tipe 2.
Ini juga membantu pasien diabetes mengelola kadar glukosa darah mereka.
- Stroberi
Siapa sangka stroberi baik untuk penderita diabetes?
Buah ini sebenarnya tinggi antioksidan yang disebut antosianin yang menurunkan kadar kolesterol dan insulin setelah makan.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Rumah Sakit St Michael di Toronto, Kanada menemukan bahwa stroberi meningkatkan gula darah dan faktor risiko penyakit jantung pada diabetes tipe 2.
1 Komentar