Hajinews.co.id – Jus timun merupakan salah satu minuman sehat untuk diet penurunan berat badan. Pasalnya, timun sangat rendah kalori dan tinggi serat.
Oleh karena itu, sebagai penghancur lemak, Jus timun merupakan jus yang baik untuk diet.
Manfaat Jus Timun untuk Menurunkan Berat Badan
Salah satu manfaat minum jus timun adalah bisa membantu menurunkan berat badan. Karena mentimun hampir tidak mengandung kalori.
Ketika merasa lapar, minumlah segelas air mentimun terlebih dahulu. Hal ini dilakukan untuk memeriksa, apakah rasa lapar itu hilang.
Ahli Gizi, Ujala Cygnus Group of Hospitals, Moradabad, Ekta Singhwal sebagian besar terdiri dari air, yang membantu hidrasi.
Hidrasi yang tepat juga bisa membantu seseorang merasa kenyang, sehingga membantu kita terhindar dari ngemil yang nggak perlu.
Dilansir laman Health Shots, berikut merupakan jus timun dengan penurunan berat badan:
Meningkatkan hidrasi untuk mengurangi tanda-tanda lapar palsu, yang sering disalahartikan sebagai rasa haus.
Menyediakan pilihan asupan rendah kalori dan tinggi serat, untuk membantu mengendalikan asupan kalori.
Mentimun kaya akan vitamin dan mineral seperti vitamin B6 dan K, magnesium, dan kalium. Kandungan tersebut diperlukan untuk metabolisme yang sehat.
Resep Jus Timun untuk Diet
Jus timun termasuk jus penghancur lemak yang mudah untuk dibuat. Berikut adalah cara membuat jus timun:
Bahan-bahan:
- Timun (sesuai kebutuhan)
- Air secukupnya (untuk kekentalan bisa sesuai selera)
Cara Membuat:
- Cuci dan kupas timun
- Potong timun menjadi potongan-potongan kecil.
- Tambahkan air secukupnya atau sesuai selera, lalu blender sampai halus.
- Saring sarinya pakai saringan.
- jus timun yang sehat siap disajikan.
Untuk mendapatkan lebih banyak nutrisi, kamu juga bisa menambahkan bahan-bahan Misalnya, jus timun dan jahe, tambahan buah jeruk untuk vitamin C, tambahan kunyit untuk memberikan manfaat anti-inflamasi, atau alpukat yang bisa memberikan lemak sehat.
Beberapa orang juga menambahkan buah-buahan seperti, seperti jus timun nanas untuk rasa yang lebih manis.
Waktu Terbaik Konsumsi Jus Timun
Waktu minum jus timun bergantung pada tujuannya. Untuk penurunan berat badan, jus timun bagusnya diminum saat sebelum makan (karena membantu mengendalikan nafsu makan).
Jika untuk detoksifikasi, disarankan untuk mengkonsumsinya di pagi hari. Sementara, jika untuk tujuan kesehatan pencernaan, minumlah jus timun setelah makan.
