Hajinews.co.id – Pernahkah Anda merasa mengantuk di pagi hari? Ternyata ngantuk dapat mempengaruhi konsentrasi dan berbagai aktivitas Anda.
Menghilangkan rasa Ngantuk bisa dimulai dari hal kecil, misalnya: Minum air putih atau segera cuci muka setelah bangun tidur.
Dengan menerapkan kebiasaan tersebut, Anda akan terlihat bugar di pagi hari dan produktivitas tetap terjaga.
Berikut beberapa cara agar Anda terhilang dari ngantuk di pagi hari saat bekerja.
- Minum Air saat Bangun Tidur
Minum air mineral untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh yang berkurang selama tertidur.
Ngantuk di pagi hari dapat disebabkan oleh kondisi dehidrasi.
Sehingga dengan tercukupinya kebutuhan cairan tubuh akan membantu Anda merasa lebih bugar dan siap beraktivitas.
Siapkan gelas atau botol berisi air mineral di dekat tempat tidur agar Anda mudah menjangkaunya ketika bangun tidur.
Anda juga bisa memilih air mineral dingin supaya merasa lebih segar dan tidak lagi mengantuk.
- Langsung Beranjak dari Tempat Tidur
Cara menghilangkan ngantuk di pagi hari selanjutnya adalah langsung beranjak dari tempat tidur,pasalnya, berlama-lama di tempat tidur dapat membuat Anda kembali tertidur.
Apabila masih merasa mengantuk,Anda dapat mencoba berjalan ke luar ruangan untuk mendapatkan cahaya matahari.
Sinar matahari di pagi hari bermanfaat untuk meningkatkan serotonin yang membantu Anda tetap terjaga.
- Mencuci Muka
Setelah beranjak dari tempat tidur, bergegaslah ke kamar mandi dan mencuci muka dengan air dingin untuk menghilangkan rasa kantuk.
Basuhan air dingin di wajah dapat memberikan sinyal perubahan suhu sehingga tubuh akan meresponnya dengan meningkatkan fokus pikiran.
Cara menghilangkan ngantuk yang satu ini juga dapat membantu menghilangkan kelelahan pada mata sekaligus membangkitkan energi untuk melakukan aktivitas.
- Mandi Air Dingin
Mandi menggunakan air dingin di pagi hari memberikan beragam manfaat, salah satunya adalah mencegah rasa ngantuk datang kembali.
Selain itu, mandi air dingin rupanya juga bisa menurunkan risiko penyakit flu.
Namun,sebaiknya Anda tidak langsung mengguyurkan air dingin ke seluruh badan agar tubuh tidak kaget dengan perubahan suhu yang tiba-tiba.
Mulailah dengan menyiram bagian kaki terlebih dahulu kemudian perlahan naik ke tubuh bagian atas.***
