Rasanya yang manis dan segar membuat minuman satu ini banyak disukai masyarakat, bahkan banyak dijual di berbagai tempat.
Air kelapa banyak dikenal dengan khasiatnya dalam mengobati sejumlah penyakit.
Air kelapa kaya akan kalium, mangan, magnesium, folat, selenium, dan kalsium. Selain itu, air kepala juga mengandung elektrolit yang memberikan energi pada tubuh.
Meski dikenal sebagai minuman yang kaya akan manfaat, air kelapa ternyata juga berpotensi memberikan dampak yang buruk bagi sejumlah orang.
Dikutip dari laman Boldsky, berikut dampak negatif dari mengonsumsi air kelapa:
1. Tinggi Gula, Tidak Cocok Untuk Penderita Diabetes
Banyak orang mengira bahwa air kelapa rendah gula. Sementara sebenarnya secangkir air kelapa mengandung 6,26 gram gula pasir.
Dengan demikian, mengonsumsi air kelapa harus dihindari oleh penderita diabetes.
Disarankan bagi penderita diabetes agar tidak mengonsumsinya setiap hari. Meskipun air kepala tidak mengandung gula sebagaimana kebanyakan minuman olahraga dan jus buah, air kelapa mengandung terlalu banyak kalori.
2. Menurunkan tekanan darah
Air kelapa dapat menurunkan tekanan darah Anda. Sehingga orang yang dengan tekanan darah rendah harus membatasi asupan air kepala.
Perlu diketahui, jika Anda tengah mengonsumsi obat untuk tekanan darah tinggi, itu mungkin dapat menyebabkan tekanan darah Anda turun terlalu rendah.
3. Ketidakseimbangan Elektrolit
Mengonsumsi air jelapa secara berlebihan dapat menyebabkan efek yang merugikan, yakni hiperkalemia.
Hiperkalemia menyebabkan kelemahan, pusing, dan kehilangan kesadaran.
Jika Anda ingin minum air kelapa sebagai minuman pasca-latihan, ada baiknya untuk mengonsultasikan pada dokter terlebih dahulu, untuk memastikan keamannya bagi tubuh Anda.
Perlu diketahui bahwa air kelapa mengandung kalium tinggi. Mengonsumsinya secara berlebih dapat menyebabkan kematian.
4. Tidak baik untuk atlet
Banyak yang beranggapan bahwa air kelapa adalah minuman olahraga yang sangat cocok untuk para atlet. Akan tetapi, air kelapa tidak dapat dibandingkan dengan minuman olahraga kuat yang dibutuhkan oleh para atlet.
Untuk meningkatkan energi dan performa yang baik, atlet sebaiknya tidak minum air kelapa karena rendah karbohidrat. Selain itu, air kelapa juga hanya mengandung sepersepuluh natrium jika dibandingkan dengan minuman olahraga lainnya.
Sumber: lingkarkediri
