Mengatur dan mengontrol diet Anda dapat meningkatkan respons tubuh Anda terhadap insulin.
Berikut ini 7 makanan super sehat yang dapat membantu penderita diabetes yang berhasil dirangkum oleh dari NDTV.
1. Bit
Bit adalah sumber makanan yang kaya akan vitamin, mineral, serat dan fitonutrien yang semuanya dapat membantu dalam mengelola diabetes.
2. Tomat
Tomat kaya akan vitamin C, vitamin A dan potasium. Tomat rendah karbohidrat dan juga rendah kalori yang menjadikannya makanan super bagi penderita diabetes.
3. Kacang
Kacang kaya akan asam lemak omega-3 dan memiliki indeks glikemik rendah. Kandungan nutrisinya secara keseluruhan dapat membantu mengurangi peradangan diabetes dan gula darah.
4. Pare
Pare mengandung zakt aktif seperti charantin yang dikenal dengan efek penurun glukosa darahnya dan senyawa yang dikenal sebagai polipeptida-p.
5. Jamun
Jamun memiliki indeks glikemik rendah dan membantu mengubah pati menjadi energi, menjaga kadar gula darah Anda tetap terkendali.
6. Jambu biji
Jambu biji memiliki skor indeks glikemik yang rendah dan sangat kaya serat makanan yang dapat membantu dalam mengobati sembelit, keluhan umum penderita diabetes.
7. Kunyit
Kunyit dianggap sebagai makanan super yang bagus untuk diabetes. Ini biasa menjadi pengobatan herbal yang efektif untuk mengontrol gula darah. [zp]
