Hajinews.id – Obat bisa Gak laku kalau semua orang tahu bisa menurunkan gula darah cuman makan jeruk saja!
Gula darah dalam tubuh manusia sebenarnya tidak dapat ditentukan dengan satuan angka standar.
Hal ini karena kadar gula darah tubuh bisa berubah tergantung keadaan, seperti sebelum atau sesudah Anda makan makanan tertentu.
Setelah mengonsumsi makanan tertentu, sistem pencernaan tubuh memecah karbohidrat menjadi gula, yang kemudian diserap ke dalam aliran darah.
Gula atau glukosa memegang peranan penting dalam tubuh itu sendiri yaitu sebagai sumber energi yang berguna untuk metabolisme tubuh, beredar melalui darah ke sel-sel tubuh.
Untuk menjangkau seluruh sel tubuh, gula membutuhkan insulin yang diproduksi oleh salah satu organ tubuh, yaitu pankreas.
Bagi yang ingin menurunkan gula darah secara alami, bisa kok.
Mari kita simak ulasan lengkapnya bersama.
Cara Menurunkan Gula Darah
Para ibu rumah tangga pasti sangat mudah menemukan buah murah meriah ini.
Selain murah, khasiatnya benar-benar nyata dapat menurunkan kadar gula darah loh.
Perlu IDEA lovers coba, lima buah ini dipercaya efektif untuk menurunkan gula darah penderita diabetes.
Misalnya, alpukat yang menawarkan manfaat yang signifikan untuk pengaturan gula darah.
Bagi penderita pradiabetes, diabetes, atau kondisi lain yang memengaruhi gula darah, diet menjadi bagian utama dari menjaga kadar gula darah yang sehat.
Meski faktor-faktor, seperti berat badan, aktivitas, stres, dan genetika, juga berperan dalam pemeliharaan gula darah, melakukan diet sehat sangat penting untuk mengontrol gula darah.
Buah bisa menjadi menu diet. Apalagi, beberapa buah terbukti menurunkan gula darah penderita diabetes.
Sementara beberapa makanan bisa berkontribusi pada fluktuasi gula darah, yang lain bisa mengoptimalkan kontrol gula darah sambil meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Berikut lima buah yang efektif untuk menurunkan gula darah penderita diabetes, melansir Healthline dan Medical News Today:
1. Buah Jeruk
Buah jeruk sangat mudah ditemukan di pasar.
Harga yang murah meriah bakalan bikin banyak ibu rumah tangga membelinya.
Menurut penelitian, jeruk dianggap buah glikemik rendah karena tidak memengaruhi gula darah sebanyak jenis buah lain, seperti semangka dan nanas.
Buah jeruk, seperti jeruk dan jeruk bali, dikemas dengan serat serta mengandung senyawa tanaman seperti naringenin, polifenol yang memiliki sifat antidiabetes yang kuat.
Makan jeruk utuh dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, mengurangi HbA1c, dan melindungi terhadap perkembangan diabetes.
2. Mangga
Pertama, buah untuk menurunkan gula darah penderita diabetes adalah mangga.
