Hajinews.id – Praktisi kesehatan dr. Zaidul Akbar menawarkan cara mengatasi gangguan ginjal sebelum menjadi parah.
Cara termudah adalah menyingkirkan kebiasaan tertentu sesegera mungkin.
Kebiasaan tertentu yang tidak kita sadari mempengaruhi kesehatan ginjal, termasuk kebiasaan makan. Kehidupan yang buruk, seringkali disertai dengan risiko kerusakan ginjal.
Apalagi bagi masyarakat modern yang membutuhkan gerak cepat.
Makanan cepat saji olahan seringkali menjadi pilihan.
Hal yang sama berlaku untuk makanan yang mengandung banyak gula.
Meskipun beberapa penelitian menunjukkan adanya hubungan antara makanan olahan dan tinggi gula dengan risiko kerusakan ginjal.
Selain itu, ada beberapa kebiasaan yang terlihat biasa saja namun ternyata dapat mempengaruhi fungsi ginjal.
Inilah kebiasaan yang dimaksud.
– Keseringan begadang
Salah satu fungsi ginjal, adalah menentukan dan mempengaruhi siklus tidur seseorang.
Ketika waktu tidur di malam hari berkurang, maka beban kerja ginjal akan bertambah.
Sehingga bila keseringan begadang dan tidur kurang, membuat kerusakan di ginjal terakumulasi.
– Minum minuman beralkohol dan merokok
Sudah dipastikan, bahwa kebiasaan terakhir ini bisa membuat risiko kerusakan ginjal meningkat lima kali lipat.
Jangan sampai kita menyesal karena telah zalim ke tubuh sendiri, hentikan kebiasaan keliru ini.
Menjaga kesehatan tubuh itu lebih baik terlambat, dari pada tidak sama sekali.
– Kurang minum air putih
Agar tubuh terus terhidrasi, kita perlu memantau konsumsi air putih.
