Hajinews.id – Pakar kesehatan sekaligus pendakwah dr Zaidul Akbar mengungkapkan waktu terbaik untuk tidur pada malam hari, hal ini juga dicontohkan oleh Nabi Muhammad SAW.
Tidur merupakan aktivitas penting tubuh.
Tidur adalah keadaan istirahat alami tubuh.
Tidur yang cukup ternyata dapat memberikan manfaat bagi kesehatan seseorang.
Tidur meremajakan tubuh dan membangun kembali energi yang dibutuhkan untuk beraktivitas.
Sayangnya, kegiatan ini sering terbengkalai karena berbagai alasan.
Beberapa orang begadang karena merasa harus bekerja atau mengerjakan pekerjaan rumah, sehingga mempersingkat waktu tidurnya di malam hari.
Hal seperti ini terkesan lumrah karena banyak orang yang rutin melakukannya.
Lantas, bagaimana tidur yang baik menurut Nabi Muhammad SAW?
Menurut dr Zaidul Akbar yang juga sebagai penggagas kampanye Jurus Sehat Rasulullah (JSR) ini mengatakan, waktu tidur malam yang paling baik adalah setelah shalat Isya.
Selain menjadi kebiasaan Nabi SAW, tidur malam setelah shalat Isya juga sangat baik untuk kesehatan dan sudah terbukti secara ilmiah.
“Nabi SAW ba’da (setelah) Isya tidur, malam nanti bangun, ternyata barulah sains sekarang menunjukkan bahwa mulai dari Isya sampai jam 12, jam 1 mulai terjadi pick,” kata dr Zaidul Akbar dikutip Serambinews.com dari kanal YouTube Bisikan.com, Kamis (4/5/2023).
Sambung dr Zaidul Akbar, pada pukul 1 dini hari, mulai terjadi growth hormon pada tubuh.
Growth hormon yang meningkat nantinya akan membakar lemak.
“Satu pick penaikan atau kenaikan satu hormon dikenal dengan growth hormon,” sambung dr Zaidul Akbar.
Namun, apabila terjadi kenaikan berat badan, hal tersebut diakibatkan karena waktu tidurnya yang kurang, sehingga growth hormonnya tidak keluar.
“Growth hormon itu kalau meningkat pak bu sekalian, maka otomatis apa? Dia ngebakar lemak. Jadi banyak orang berat badan naik gara-gara apa? Gara-gara tidurnya kurang. Karena apa? Karena growth hormonnya gak keluar,” papar dr Zaidul Akbar.
Dalam kesempatan tersebut, dr Zaidul Akbar juga mengatakan jika ingin mencintai Allah SWT, maka ikutilah sunnah Rasulullah, termasuk pola tidurnya setelah shalat Isya.
“Maka saya katakan kalau kita mau benar-benar mencintai Allah, kata Allah di situ inkuntum tuhibbunallah fattabiuni, ikutilah aku kata Rasulullah. Ikutin bagaimana polaku dan para sahabat telah mencotohkan itu semua,” kata dr Zaidul Akbar.
Itulah penjelasan dr Zaidul Akbar mengenai waktu tidur malam yang tepat untuk kesehatan tubuh dan mampu merontokan lemak dalam tubuh.
