Hajinews.co.id – Bahaya tidur setelah subuh juga bisa mempengaruhi mood Anda.
Tidur yang kurang atau tidak teratur dapat menyebabkan perubahan suasana hati, seperti gugup, mudah tersinggung, atau perasaan cemas.
Hal ini dapat berdampak negatif pada kualitas hidup dan hubungan sosial Anda.
Tidur setelah subuh, disertai hilangnya keberkahan hidup, juga dapat menimbulkan berbagai gangguan kesehatan dari sudut pandang medis.
Tidur setelah Subuh mempunyai bahaya sebagai berikut:
- Diabetes
Kurangnya tidur di malam hari meningkatkan risiko terserang diabetes.
Alasannya gangguan tidur bisa meningkatkan risiko terjadinya resistensi insulin, sehingga kadar gula darah akan cenderung meningkat pada orang yang tidurnya bermasalah.
- Obesitas
Tidur sebentar atau terlalu lama bisa meningkatkan berat badan.
Orang yang tidur kurang dari 7 jam setiap malamnya memiliki risiko obesitas yang lebih tinggi dibandingkan orang yang tidur selama 7–8 jam sehari.
Alasannya kurang tidur dapat membuat nafsu makan meningkat, sehingga orang akan cenderung makan lebih banyak ketika kurang tidur.
- Gangguan kesehatan mental
Kurang tidur atau tidur setelah subuh dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan mental, termasuk depresi, kecemasan, dan gangguan suasana hati.
- Penurunan kualitas tidur
Tidur setelah subuh dapat mengganggu siklus tidur alami dan mengganggu proses pemulihan tubuh.
