Hajinews.co.id – Diabetes merupakan penyakit berbahaya yang dapat menyerang semua orang, termasuk anak-anak.
Diabetes disebabkan oleh peningkatan gula darah yang tidak terkontrol.
Oleh karena itu, penderita diabetes harus memperhatikan pola makannya, termasuk buah-buahan.
Penting untuk memperhatikan jumlah karbohidrat pada buah, karena dapat mempengaruhi gula darah dalam tubuh.
Satu porsi buah dibatasi 15 g karbohidrat. Besar kecilnya porsi atau porsi yang boleh dimakan tergantung dari kandungan karbohidrat pada buah tersebut.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
- Nanas
Buah pantangan penderita diabetes untuk dimakan secara berlebihan lainnya adalah nanas.
Ini karena nanas mengandung kadar glukosa yang cukup tinggi, yaitu 10 g pada setiap porsinya (dari porsi 100 g).
Ada beberapa jenis buah yang sehat dan bergizi yang ternyata tidak baik dikonsumsi oleh penderita diabetes dan salah satunya ialah mangga.
- Anggur
Anggur mengandung karbohidrat dan gula yang tinggi. Pada 100 g anggur, terdapat 18,1 g karbohidrat dan 15,5 g gula.
Jadi, diabetesi disarankan untuk mengurangi konsumsi anggur agar gula darah tidak melonjak.
- Mangga
Mangga merupakan salah satu buah dengan kandungan gula tertinggi.
Anda yang mengidap diabetes jelas perlu mengurangi konsumsi buah satu ini.
Dalam 100 g penyajian buah mangga, terdapat karbohidrat sebanyak 15 g dan gula sebanyak 13,7 g.
- Ceri
Ceri ternyata juga termasuk dalam buah yang kaya karbohidrat dan gula.
Itu sebabnya, kamu yang mengidap diabetes perlu membatasi konsumsi ceri.
- Apel
Apel juga termasuk buah yang memiliki kadar karbohidrat dan gula yang cukup tinggi.
1 Komentar