Daftar Donatur Palestina
Jakarta, hajinews.id-Sarapan menjadi keharusan sebelum kita beraktifitas. Sarapan dengan menu yang tepat akan mendukung produktifitas anda dalam bekerja.
Namun, pada kenyataannya banyak orang yang lalai dalam memilih sarapan yang sehat. Untuk sarapan pun, Anda harus memperhatikan kadar kolesterol yang terkandung dalam makanan yang Anda santap. Hidangan rendah kolesterol bisa dikombinasikan dengan menu favorit Anda lainnya.
Jadi, mulai sekarang konsumsi menu sarapan yang rendah kolesterol demi asupan yang sehat untuk tubuh.Berikut beberapa menu sarapan yang bisa Anda coba.
Salad Sayur
Sayuran memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan. Sayuran menjadi menu makanan berat yang wajib Anda makan saat sarapan.
Saat ini sudah banyak berbagai menu yang memanfaatkan sayur, salah satunya adalah salad sayur. Berbagai sayuran yang Anda makan dalam salad sayur ini mampu menurunkan risiko penyakit jantung dan menurunkan kolestrol jahat.
Makanan Berbahan Dasar Kedelai
Tips kesehatan untuk makanan sehat yang bisa Anda konsumsi di pagi hari adalah dengan memakan makanan yang berbahan dasar kedelai. Makanan ini berupa tempe, tahu, hingga susu kedelai. Kandungan yang terdapat dalam kedelai ini bermanfaat untuk menurunkan kolesterol jahat.
Oatmeal
Oatmeal merupakan salah satu makanan sehat yang tepat untuk Anda konsumsi saat di pagi hari. Oatmeal menjadi menu makanan sehat yang dipercaya rendah kolesterol. Oatmeal mengandung beta-glucan yang bermanfaat bagi kesehatan metabolisme tubuh.
Alpukat
Sarapan pagi tak harus dengan makan nasi. Salah satu menu sehat yang harus dicoba adalah alpukat. Buah alpukat memiliki banyak manfaat bagi tubuh tentu bisa Anda pertimbangkan untuk menu sarapan.
Alpukat mengandung lemak tak jenuh, serat, dan fitonutrien. Kandungan ini bermanfaat untuk menurunkan kolesterol jahat. Saat diet pun Anda bisa mengandalkan buah alpukat ini sebagai pengganti nasi.
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan adalah makanan yang mengandung kolesterol rendah. Kacang-kacangan seperti walnut, almond,dan kacang tanah dipercaya mampu menyehatkan jantung.
(wh/republika)
