Apa yang Terjadi Jika kita Makan Satu ALPUKAT Setiap Hari? Ini Hasil Penelitiannya

Buahnya tidak hanya enak, tapi juga sangat serba serbaguna.

Alpukat bisa dimakan dengan buah lain, dengan makanan, atau bahkan sebagai smoothie.

Itulah kenapa buah yang identik dengan warna hijau ini selalu dinikmati banyak orang di seluruh penjuru dunia.

Dilansir dari laman powerofpositivy, ternyata sebuah penelitian telah menunjukkan kemampuan alpukat yang bisa untuk mengobati berbagai kondisi di tubuh.

Buah ini dapat membantu pengobatan arthritis, kondisi jantung, kanker, depresi, tekanan darah, dan banyak lagi.

Karenanya, manfaat alpukat ini telah menjadikan buahnya sebagai bagian penting dari makanan yang wajib dikonsumsi.

Nah kira-kira apakah manfaatnya hanya sebatas itu? tentu saja tidak.

Berikut ini 13 manfaat yang akan kalian peroleh jika rutin mengonsumsi Alpukat setiap hari berdasarkan hasil penelitian, seperti dikutip dari laman powerofpositivy.

yuk langsung langsung dilihat.

1. Dapat Menyehatkan Anak Usia Dini dan Ibu Hamil

Alpukat kaya akan antioksidan, lemak tak jenuh tunggal, dan serat.

Nutrisi ini dikaitkan dengan peningkatan produksi ASI, hasil kelahiran, kesehatan ibu, dan kesuburan pada wanita pramenopause.

Lutein yang ditemukan dalam ASI meningkat dengan pola makan sang ibu.

Antioksidan membantu perkembangan saraf dan mata yang tepat pada bayi.

Selain itu, lemak tak jenuh tunggal sangat penting untuk perkembangan otak di tahun-tahun awal bayi.

Nutrisi seperti folat sangat penting bagi kesehatan janin untuk mencegah kelainan jantung dan saraf.

Setengah buah alpukat menawarkan 10 persen dari konsumsi harian yang disarankan untuk wanita hamil.

Selain itu, alpukat dapat membantu ibu hamil untuk mengatasi mual karena kaya akan vitamin B6.

Ini adalah pendekatan terapeutik yang sangat baik untuk mengobati mual di pagi hari.

2. Kulit Akan Jadi Lebih Sehat

Alpukat memiliki sifat antioksidan dan kandungan lemak tinggi yang sangat penting dalam menjaga kesehatan kulit.

Zeaxanthin dan lutein hadir di kulit manusia dan diperoleh dari konsumsi makanan seperti alpukat.

Antioksidan ini dapat membantu melindungi kulit dari UV serta kerusakan radiasi yang terlihat.

Menurut penelitian, ditemukan bahwa asupan zeaxanthin dan lutein secara oral dan topikal dapat membantu memperbaiki kerutan, hidrasi, dan elastisitas kulit.

Studi lain mengungkapkan bahwa asupan makanan dan penggunaan topikal alpukat dapat meningkatkan penyembuhan luka pada tikus.