Daftar Donatur Palestina
Hajinews.id- Setiap orang pastinya ingin panjang umur dan hidup sehat, bukan? Panjang umur bisa diperoleh melalui gaya hidup dan pola makan yang sehat. Selain itu anda juga perlu menghindari kebiasaan-kebiasaan sepele yang bisa memperpendek hidup atau usia anda.
Berikut hajinews rangkumkan kebiasaan sepele yang memperpendek usia yang dilansir dari Ringtimesbanyuwangi.com dan Righthomeremedies.com, Selasa 2 Maret 2021.
1. Kurangnya aktivitas fisik alias mager
Aktivitas fisik dan olahraga adalah kebiasaan yang dapat membantu mengurangi banyak masalah kesehatan, dan menjaga tubuh anda tetap ideal.
2. Kurang tidur
Anda membutuhkan setidaknya 6 sampai 8 jam untuk tidur malam yang nyenyak. Studi mengungkapkan bahwa orang yang tidur kurang dari 6 jam, berisiko lebih tinggi mengalami kematian dini, diabndingkan orang yang tidur selama 8 jam pada malam hari.
3. Terlalu banyak tidur
Tak hanya kurang tidur, terlalu banyak tidur juga salah satu kebiasaan yang bisa memperpendek hidup anda. Para peneliti mengatakan bahwa orang yang tidur lebih dari sembilan jam, berisiko tinggi mengalami kematian dini, dan menjadi penyebab dari umur yang lebih pendek.
4. Jarang bersosialisasi
Berdasarkan eksperimen sosial, orang-orang yang bersosialisasi dan suka menjalin pertemanan baru memiliki peluang lebih tinggi untuk hidup lebih lama atau panjang umur. Sedangkan, orang yang kurang sosial dan menjalin pertemanan memiliki risiko lebih besar mengalami kematian dini.
5. Minum air dari botol plastik
Penelitian menunjukkan bahwa plastik mengandung bahan kimia yang berbahaya bagi kesehatan. Kebiasaan rutin minum dari botol plastik dapat memicu beberapa penyakit, seperti stroke, kanker payudara, diabetes tipe 2, dan masalah perut. Para ahli menyarankan untuk menggunakan botol bebas BPA, botol tembaga, baja, dan lainnya kecuali plastik.
6. Terlalu banyak berpikir
Berpikir adalah kebiasaan yang baik, terutama bagi otak. Namun, berpikir yang berlebihan, hingga membuat anda bingung dan stres, maka itu dapat memperpendek hidup anda. Terlalu banyak bepikir dapat memicu ketegangan dan membuat membuat anda merasa agresif, serta kecewa.
7. Di depan layar terlalu sering
Ponsel, laptop, tab, ipad, dan sebagainya, ini merupakan benda yang sangat sulit untuk kita tinggalkan. Namun, penggunaan terlalu banyak dari benda tersebut dapat menyebabkan sakit punggung, bahu, leher, mata, dan postur tubuh menjadi tidak normal.
8. Kebiasaan makan yang buruk
Apa pun yang anda makan, dapat memengaruhi kulaitas hidup anda. Saat ini, banyak orang yang menyukai makanan instan atau junk food yang memiliki rasa enak. Namun, harus diketahui bahwa makan junk food secara berlebihan dapat menyebabkan kematian dini. Hal ini karena makanan tersebut dapat meningkatkan kadar kolesterol dan memengaruhi kesehatan jantung.
Itulah delapan kebiasaan sepele yang dapat memperpendek hidup atau menyebabkan kematian dini.
