Daftar Donatur Palestina
Buah juga kaya vitamin yang bermanfaat untuk tubuh, ketimbang mengonsumsi makanan olahan untuk ngemil.
Tetapi ada jenis buah-buahan yang justru tak dianjurkan dikonsumsi, terutama bagi penderita diabetes.
Alih-alih mendapat kesehatan, mengonsumsi buah-buah ini bisa memicu buruknya kondisi penderita diabetes.
Larangan mengonsumsi jenis buah tertentu bagi penderita diabetes, sebab mengandung gula tinggi.
Beberapa buah bahkan memiliki indeks glikemik (GI) di atas 60 atau 70-100, yang bisa memperburuk kondisi penderita diabetes.
Seperti yang kita tahu, mengonsumsi banyak gula bagi penderita diabetes justru memperparah kondisi pasien.
Berikut beberapa buah dengan kadar gula tinggi yang bisa memperburuk kondisi penderita diabetes, sebagaimana dikutip dari laman Medical News Today.
1. Semangka
Dua potong semangka mengandung 5,5 gram karbohidrat, dengan indeks glikemik 76, yang cukup tinggi bagi penderita diabetes.
2. Nanas
Secangkir potongan nanas kira-kira mengandung sekitar 5,5 gram karbohidrat dengan indeks glikemik sama dengan semangka yaitu 76.
3. Pisang yang terlalu matang
Pisang sebenarnya bagus untuk penderita diabetes.
Namun sebaiknya hindari memakan buah pisang yang terlalu matang.
Menurut FDA, 100 gram pisang yang terlalu matang mengandung 20 gram karbohidrat dengan indeks glikemik antara 70-100.
4. Buah kalengan atau buah kering
Sebisa mungkin penderita diabetes sebaiknya menghindari konsumsi buah-buahan kalengan atau kering.
Pasalnya, beberapa olahan buah dalam kaleng atau kering dapat mengandung banyak tambahan gula yang digunakan saat mengawetkan buah-buahan tersebut.
Anda tetap dapat mengonsumsi buah-buahan kalengan atau buah-buahan kering selama pada labelnya tertulis bahwa buah tersebut tidak diberi pemanis dan tidak mengandung gula tambahan.
5. Jus buah
Menurut Center for Disease Control (CDC), minum jus buah di sela-sela makan dapat meningkatkan kadar gula darah dibanding makan buah secara langsung.
Penderita diabetes masih boleh mengonsumsi jus buah, namun dengan takaran sedikit dan diusahakan tanpa tambahan gula.
Sebaliknya, melansir Medical News Today, berikut beberapa buah yang cocok dikonsumsi penderita diabetes:
- Apel
- Alpukat
- Melon
- Anggur
- Mangga
- Jeruk
Kondisi buruk diabetes jika kebanyakan konsumsi gula
Konsumsi terlalu banyak gula termasuk dari buah-buahan tertentu dapat memicu kondisi buruk pada penderita diabetes, antara lain:
1. Gula darah tinggi
Kondisi naiknya kadar gula di dalam darah atau disebut hiperglikemia bisa membahayakan kesehatan, terutama pada penderita diabetes.
Konsumsi obat-obatan untuk penderita diabetes biasanya dapat membantu menekan kadar gula dalam darah.
Jika gula darah masih tinggi, penderita diabetes wajib berkonsultasi dengan dokter serta mengubah pola hidup.
2. Sering buang air kecil
Sering buang air kecil atau poliuria adalah tanda umum dari diabetes tipe 1 dan 2.
Poliuria ditandai ketika seseorang buang air kecil minimal tiga liter per hari.
Kondisi ini terjadi karena tubuh berusaha membersihkan darah dari kelebihan glukosa.
3. Infeksi pada bagian tubuh
Kadar gula darah yang tinggi dapat membuat seorang penderita diabetes rentan terhadap infeksi.
Dilansir dari kompas.com, pasien harus menemui dokter apabila sering terkena infeksi.
Infeksi pada penderita diabetes memerlukan waktu lama untuk sembuh dan dapat memburuk lebih cepat.
Apabila tidak ditangani dengan tepat, infeksi dapat mengancam keselamatan jiwa.
Infeksi yang sering menyerang penderita diabetes ialah, selulitis atau bisul (terutama pada bagian kaki), infeksi saluran kemih, hingga infeksi jamur.
