Daftar Donatur Palestina
3. Buah Kaya Vitamin C
Buah jeruk seperti lemon, jeruk, malta, dan bahkan jeruk bali juga bisa membantu dalam mengelola kadar kolesterol tinggi.
Buah-buahan ini memiliki kandungan hesperidin yang tinggi, yang bisa mengurangi gejala tekanan darah tinggi.
Buah ini juga kaya akan senyawa pektin (serat) dan limonoid yang bisa memperlambat pengerasan pembuluh darah, serta menurunkan LDL (kolesterol jahat) dalam darah.
Buah jeruk juga mengandung antioksidan yang bisa menurunkan risiko masalah jantung seperti stroke, serangan jantung.
4. Pepaya
Ini adalah salah satu buah yang bisa Anda dapatkan dengan mudah sepanjang tahun.
Pepaya kaya akan serat, yang membantu mengendalikan tekanan darah dan mengatur kadar LDL (kolesterol jahat).
5. Tomat
Tomat dikemas dengan berbagai vitamin termasuk A, B, K dan C. Ini semua bagus untuk kesehatan mata, kulit dan jantung.
Tomat juga kaya akan potasium yang meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan kolesterol, dan tekanan darah serta mencegah risiko stroke.
