dr Zaidul Akbar: Ini 10 Manfaat Alpukat untuk Kesehatan Tubuh Kita

Buah alpukat ternyata mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Buah yang memiliki tekstur lembut dengan daging buahnya berwarna hijau ini termasuk jenis buah yang banyak digemari karena perpaduan rasa dan nutrisinya.

Tidak hanya memiliki kandungan lemak yang baik untuk tubuh, alpukat juga memiliki kandungan vitamin lainnya yang bermanfaat.

Ada banyak vitamin yang terdapat dalam buah alpukat, berikut diantaranya:

Vitamin E dalam alpukat berfungsi sebagai anti aging yang bisa mendorong perawatan kulit alami.

Vitamin K dalam buah alpukat dapat membantu mencegah terjadinya osteoporosis.

Sementara vitamin B5 dalam alpukat membantu menurunkan tingkat stress dan meringankan rasa sakit.

Lebih dari itu, masih banyak kandungan vitamin lainnya dalam buah alpukat yang tentunya memberi kesehatan pada tubuh.

Dilansir Serambinews.com dari akun Instagram dr Zaidul Akbar, @zaidulakbar yang diunggah pada 17 Oktober 2022, berikut manfaat dari buah alpukat:

1. Bisa menyuburkan kandungan
2. Bisa menguatkan tulang
3. Bisa menguatkan fungsi otak dan mencerdaskan
4. Bisa melancarkan pencernaan
5. Bisa menyehatkan jantung
6. Bisa untuk program hamil atau promil
7. Bisa Menyuburkan rahim
8. Bisa bikin hormon stabil
9. Mengenyangkan sehingga cocok untuk diet
10. Sebagai antioksidan untuk tubuh.

“Berlimpah manfaat alpukat yang diciptakan Allah,” kata dr Zaidul Akbar dalam unggahannya.

Jika anda ingin mengonsumsi buah alpukat, sebaiknya tidak dicampur dengan pemanis buatan agar kandungan nutrisinya tetap utuh.

“Jangan dicampur gula pasir atau kental manis aja biar dapat manfaat alpukat yang sebenarnya,” sambungnya.

Metode lain, anda bisa mengonsumsi buah alpukat dengan cara dipotong kecil-kecil daging buahnya, dicampur sedikit garam mineral atau madu lalu dikonsumsi bersamaan dengan suwiran buah kurma.

“Alpukatnya dicampur kurma, alpukat dipotong-potong kecil, dimakan dengan suwiran kurma, dikasih garam mineral non refinasi sedikit atau dimakan pakai madu, akan jadi sumber asupan gizi yang bagus banget buat tubuh, dibuat jadi dressing untuk salad juga enak,” pungkasnya.

Jangan Dibuang! dr Zaidul Akbar Ungkap Manfaat Biji Alpukat untuk Kesehatan, Begini Cara Mengolahnya

Buah alpukat merupakan salah satu buah populer di Indonesia.

Buah alpukat memiliki rasa yang enak, teksturnya lembut dan padat, biasanya dijadikan campuran salad hingga minuman jus.

Umumnya buah alpukat digunakan daging buahnya saja, namun biji alpukat juga mengandung banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

dr Zaidul Akbar mengungkapkan, tidak hanya daging buah, biji alpukat juga mengandung banyak manfaat untuk kesehatan tubuh manusia.