Efek Samping Makan Pisang Secara Berlebihan

Daftar Donatur Palestina

Hajinews.id – PISANG merupakan salah satu buah yang banyak disukai orang.

Hal ini tidak lepas dari kandungan nutrisi pisang yang luar biasa.

Sementara makan pisang dalam jumlah sedang bisa melakukan beberapa hal menakjubkan untuk kesehatan seseorang secara keseluruhan, konsumsi berlebihan menyebabkan banyak masalah.

Kadar gula alami yang tinggi membuat buah sangat sulit untuk dinavigasi dan makan terlalu banyak pisang menonjol sebagai buah yang sangat berbahaya.

Meskipun Anda mungkin menganggap semua pisang memiliki manfaat dan risiko kesehatan yang sama, kamu harus mempertimbangkan tingkat kematangan, varietas pisang, dan banyak lagi sebelum mengambil kesimpulan kesehatan apa pun.

Sementara mengonsumsi pisang dalam jumlah sedang bisa membantu memberikan vitamin dan mineral utama, makan berlebihan membawa Anda ke dunia yang terluka.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Eatthis.com.

1. Berat badan Anda mungkin bertambah

Anda mungkin percaya bahwa kandungan serat pisang bisa membantu kamu tetap kenyang dan menurunkan berat badan.

Namun, jika Anda makan pisang secara berlebihan, ucapkan selamat tinggal pada tujuan penurunan berat badan.

Menurut Penn Medicine, pisang dikemas dengan sejumlah besar karbohidrat dan kalori, dan ketika dimakan dalam jumlah sedang, berpotensi membantu Anda menurunkan berat badan.

Ketika dimakan secara berlebihan, maka yang terjadi justru kebalikannya.

Menurut Klinik Cleveland, jumlah gula yang lebih tinggi yang ditemukan dalam pisang mendorong penambahan berat badan.

Untuk diet pelangsingan, jangan terlalu banyak makan pisang untuk menjaga tujuan penurunan berat badan Anda.

2. Gula darah Anda akan melonjak

Sementara kita dengan diabetes bisa makan pisang sesekali, makan terlalu banyak bisa menimbulkan beberapa masalah kesehatan yang serius.

Menurut University of Sydney, indeks glikemik (GI) pisang yang terlalu matang berada di angka 62, mendorongnya ke posisi GI sedang.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan melalui U.S. National Library of Medicine, siapa pun yang ingin menjaga gula darahnya tetap stabil, harus menjauhi makanan dan minuman dalam jumlah besar yang masuk ke tingkat GI sedang atau tinggi.

Gula darah tinggi bisa menyebabkan koma diabetes dan bahkan kematian, membuat buah ini menjadi pilihan yang sangat mematikan untuk dimakan berlebihan.

Jika Anda suka makan pisang, tetapi perlu menjaga kadar gula darah tetap konsisten, pastikan untuk mengonsumsinya dengan tidak berlebihan.

Atau setidaknya, beralih ke pisang yang lebih bertepung dan kurang matang yang memiliki tingkat GI rendah.

3. Anda mungkin mengalami hiperkalemia

Setiap orang telah mendengar bahwa pisang menyediakan sumber potasium yang baik, tetapi bahkan nutrisi yang besar dalam jumlah yang salah bisa menyebabkan kerusakan yang nyata.

Jika Anda sangat suka makan pisang, kamu bisa mengalami hiperkalemia, suatu kondisi yang merusak fungsi sel saraf dan otot, yang membuat kamu harus dirawat di rumah sakit.

Untuk menjaga kesehatan Anda tetap aman, batasi konsumsi pisang atau kamu mungkin menghadapi beberapa masalah serius terkait potasium.