Daftar Donatur Palestina
6. Pisang
Pisang jadi buah favorit kebanyakan orang. Rasanya yang manis dan teksturnya yang lembut membuat pisang mudah dinikmati.
Tapi, satu buah pisang berukuran sedang mengandung 14 gram gula. Artinya, Anda perlu membatasi asupan pisang.
7. Kurma
Jangan lupakan kurma yang dikenal akan rasa manisnya. Kurma mengandung antioksidan dan mikronutrien yang bisa memberikan banyak manfaat untuk tubuh. Hanya saja, Anda tetap perlu membatasi asupan kurma.
Mengutip Healthline, dalam sekitar 160 gram kurma kering bisa mengandung 101 gram gula.
8. Leci
Buah tropis satu ini mengandung banyak mikronutrien terbaik. Namun, buah ini memiliki kadar gula yang cukup tinggi.
Dalam setiap 190 gram buah leci umumnya mengandung sekitar 29 gram gula.
9. Buah kering
Beberapa buah kerap dikonsumsi dalam kondisi kering. Sebut saja kismis, aprikot, cranberry, dan masih banyak lagi.
Namun, buah kering masuk dalam kelompok buah tinggi kandungan gula, apalagi jika dibandingkan dengan buah-buahan segar.
Biasanya, dalam 160 gram campuran buah kering akan terkandung sebanyak 106 gram gula.
