Daftar Donatur Palestina
Hajinews.id – Ini adalah cara alami yang efektif menurunkan kolesterol tanpa perlu minum obat.
Tentunya tidak sedikit anak muda saat ini yang memiliki kadar kolesterol tinggi. Namun, ada cara alami yang efektif untuk menurunkan kolesterol.
Mengutip Healthline, kolesterol tinggi disebabkan oleh penumpukan zat-zat berbasis lemak yang tidak terurai di dalam darah.
Penumpukan kolesterol yang dibiarkan saja dapat menyebabkan kesehatan jantung yang buruk dan bahkan stroke.
Beberapa gejala kolesterol tinggi ditandai dengan nyeri pada tubuh.
Namun, Anda bisa mengonsumsi beberapa bahan alami untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh.
Cara alami untuk menurunkan kolesterol
Ada beberapa cara untuk menurunkan kolesterol tinggi secara alami, lo, tanpa perlu minum obat.
Sebagai contoh, penderita bisa memperbaiki pola makan dan rajin berolahraga secara teratur.
Selain itu, cara menurunkan kolesterol tinggi dalam tubuh juga bisa Anda lakukan dengan mengonsumsi beberapa bahan alami berikut:
1. Bawang putih
Dilansir dari Healthline, penelitian menunjukkan, mengonsumsi bawang putih selama 1 hingga 3 bulan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah.
Pasalnya, bawang putih dapat memperlambat perkembangan aterosklerosis yang menyebabkan kolesterol tinggi.
Selain kadar kolesterol dalam darah, mengonsumsi bawang putih juga bisa menurunkan tekanan darah dalam tubuh.
Bawang putih dapat dikonsumsi langsung atau dalam bentuk suplemen, seperti kapsul dan tablet.
2. Ikan
Ikan merupakan makanan rendah lemak jenuh yang cocok untuk dikonsumsi saat mengontrol kadar kolesterol.
Ikan kerap dikonsumsi bagi penderita kolesterol yang sedang melakukan diet.
