Ketentuan Konsumsi Telur Bagi Para Penderita Diabetes

Daftar Donatur Palestina

Hajinews.id – Selektif dalam memilih makanan menjadi salah satu hal yang harus diperhatikan oleh penderita diabetes.

Alasannya adalah membuat pilihan makanan pun bisa berbahaya.

Ketika gula darah meningkat, itu bisa menjadi ancaman bagi kesehatan Anda.

Lantas, amankah makan telur bagi penderita diabetes?

Menurut laporan Kompas.com, jawaban atas pertanyaan tersebut adalah boleh. Makan telur bukanlah masalah bagi penderita diabetes.

Telur merupakan makanan yang sangat bergizi karena telur mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh.

Telur mengandung protein berkualitas tinggi, lemak sehat, vitamin, mineral, dan antioksidan.

Selain itu, mengonsumsi telur juga dapat membantu menjaga berat badan, meski merupakan salah satu faktor risiko terkena diabetes tipe 2.

Karena setelah makan telur, kita bisa mengontrol nafsu makan dan menahan lapar dalam waktu yang cukup lama.

Berapa Banyak Batasan Makan Telur untuk Penderita Diabetes ?

Sejumlah penelitian menemukan manfaat manfaat telur untuk diabetes, yaitu mampu membantu mengontrol gula darah.

Masih dari sumber yang sama, studi yang terbit di NCBI pada 2018, menunjukkan makan telur secara teratur dapat memperbaiki glukosa puasa penderita diabetes tipe 2 ataupun pradiabetes.

Selain sebagai sumber protein yang berkualitas, telur juga mengandung 13 vitamin dan mineral lainnya.

Telur juga mengandung asam lemak omega-3 dan antioksidan aktif, sehingga menjadi makanan ideal yang dapat memenuhi kebutuhan protein dan nutrisi harian.

Halaman: 1 2