Daftar Donatur Palestina
Hajinews.id – Vlogger Kesehatan dr. Saddam Ismail Ungkap 5 Makanan Yang Bisa Memperparah kencing manis dan Diabetes
Menurut dr. Saddam Ismail bisa terkena kencing manis dan diabetes jika sembarangan makan makanan manis.
Diabetes dan kencing manis, dr. Saddam Ismail, jangan dianggap enteng karena bisa menjadi penyebab kematian yang berbahaya.
dr Saddam Ismail mengatakan setidaknya ada lima makanan dan minuman yang tidak boleh dikonsumsi penderita diabetes.
Dilansir dari kanal YouTube Saddam Ismail pada Minggu, 21 Mei 2023, berikut daftarnya:
1. Karbohidrat sederhana
Ada beberapa jenis karbohidrat sederhana yang mengandung kalori tinggi, seperti nasi putih, roti putih hingga pasta tepung terigu.
“Nasi putih, roti putih juga pasta tepung terigu mengandung kalori tinggi,” jelas dr. Saddam Ismail.
Ketika kita sering mengonsumsi ketiga sumber karbohidrat itu, tubuh akan lebih cepat mengolahnya menjadi glukosa.
“Karbohidrat sederhana, tubuh akan memproses dan mengolah makanan menjadi glukosa secara sederhana atau cepat,” terangnya.
Jika ketiga makanan tersebut terus dikonsumsi secara berlebihan, maka gula darah akan melonjak naik.
Menurut dr. Saddam Ismail, sebaiknya kita segera mengganti karbohidrat sederhana dengan karbohidrat kompleks.
“Bisa diganti dengan nasi merah, roti gandum, pasta gandum serta ubi jalar,” ungkapnya.
Mengapa karbohidrat kompleks lebih disarankan dari pada karbohidrat sederhana? Karena sumber karbohidrat tersebut memiliki indeks glikemi yang rendah.
Ketika indeks glikemi rendah, maka makanan tak akan mudah diolah menjadi glukosa.
“Jadi segera ganti karbohidrat sederhana dengan karbohidrat kompleks,” tutur dokter berkata mata itu.
2. Minuman manis
dr. Saddam Ismail mengatakan, penderita diabetes dan kencing manis tak boleh mengonsumsi minuman manis.
“Sebaiknya minuman manis dihindari, bahkan jadi pantangan,” ungkapnya.
Jadi jangan sekali-kali tambahkan gula pasir ke dalam secangkir teh ataupun kopi, karena bisa memicu kenaikan gula darah.
Selain minuman berperisa gula pasir, minuman ringan atau kemasan juga termasuk pantangan penderita diabetes.
“Minuman kemasan juga tak boleh,” tuturnya.
Bahkan, dr. Saddam Ismail mengingatkan agar kita tidak tertipu dengan minuman berembel ‘bebas gula’
Memang, tak ada tambahan gula pasir pada minuman tersebut.
Karena yang ditambahkan, justru zat lain bernama pluktosa dan sejenisnya.
“Jadi sebaiknya baca dulu komposisinya,” ucapnya.
