Daftar Donatur Palestina
Hal ini karena tubuh dapat menjadi ketergantungan secara mental dan fisiologis dan menyebabkan perasaan cemas.
4. Sulit berkonsentrasi
Salah satu alasan orang memilih mengonsumsi kafein dalam bentuk kopi, teh, atau minuman berenergi adalah untuk meningkatkan konsentrasi.
Minuman berkafein biasanya dikonsumsi untuk meningkatkan fokus.
Kafein meningkatkan kadar adrenalin (juga dikenal sebagai epinefrin), hormon yang diproduksi oleh kelenjar adrenal sebagai bagian dari reaksi normal tubuh terhadap stres.
Selain itu, juga meningkatkan aktivitas neurotransmiter rangsang dopamin dan norepinefrin.
Kombinasi reaksi ini meningkatkan detak jantung dan tekanan darah, menstimulasi otak, serta menyebabkan peningkatan kewaspadaan dan peningkatan fokus.
Mengurangi atau menghilangkan asupan kafein secara bertahap bisa berdampak negatif pada konsentrasi. Ini karena tubuh Anda berjuang untuk terbiasa berfungsi tanpa kafein.
5. Suasana hati buruk
Kafein terkenal karena kemampuannya untuk meningkatkan suasana hati.
Kemampuan ini dapat memblokir adenosin yang tidak hanya meningkatkan kewaspadaan, tetapi juga dapat meningkatkan suasana hati.
Satu studi kecil yang mengevaluasi efek jangka pendek kopi menemukan bahwa orang yang mengonsumsi kopi berkafein mengalami peningkatan suasana hati yang lebih besar setelah 30 menit dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi kopi tanpa kafein.
Selain itu, banyak penelitian telah mengaitkan konsumsi kafein secara teratur dengan penurunan risiko depresi.
Misalnya, tinjauan besar terhadap 12 penelitian menemukan bahwa orang yang mengonsumsi kopi dalam jumlah banyak memiliki risiko depresi 24 persen lebih rendah daripada mereka yang mengonsumsi kopi dalam jumlah yang lebih sedikit.
Menurut penelitian dari 2008, efek stimulan kafein dapat menyebabkan perasaan senang dan peningkatan energi.
Karena alasan ini, suasana hati mungkin terpukul jika Anda memutuskan untuk berhenti mengonsumsi kafein.
6. Tremor
Meski tidak sesering gejala lainnya, mereka yang memiliki ketergantungan serius pada kafein dapat mengalami tremor jika berhenti mengonsumsi kafein.
Karena kafein adalah stimulan sistem saraf pusat, efek samping umum dari minum terlalu banyak termasuk merasa gelisah, cemas, dan tangan gemetar.
Tremor terkait penarikan kafein biasanya terjadi di tangan dan hanya berlangsung selama 2 hingga 9 hari.
Jika Anda mengalami tremor tangan yang berlangsung lebih dari 9 hari, segera konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui penyebab lainnya.
7. Tingkat energi menurun
Minuman berkafein sering digunakan sebagai pendorong untuk memberikan energi yang dibutuhkan untuk melewati hari atau mengimbangi kurang tidur.
Menyeruput secangkir kopi atau minuman berenergi meningkatkan konsentrasi, meningkatkan detak jantung, dan meningkatkan gula darah, yang menyebabkan peningkatan energi fisik dan mental.
Efek yang diinginkan ini dapat menyebabkan ketergantungan kafein, menyebabkan kebutuhan akan lebih banyak kafein untuk menghasilkan dorongan energi yang sama.
Inilah sebabnya mengapa energi mereka rendah ketika seseorang mengurangi atau menghilangkan kafein.
