Daftar Donatur Palestina
Hajinews.id – Gula aren sering digunakan sebagai alternatif pemanis minuman. Ini adalah 7 khasiat kesehatan dari gula aren.
Gula aren merupakan pemanis yang terbuat dari nira. Manisnya gula aren cukup ringan.
Gula aren dianggap sebagai pemanis alternatif karena lebih sehat dan membutuhkan proses pembuatan yang sederhana (tanpa tambahan bahan kimia).
Mengutip WebMD, gula aren memiliki indeks glikemik yang rendah dibandingkan pemanis lainnya. Beberapa penelitian yang sedang berlangsung menunjukkan bahwa gula aren baik untuk penderita diabetes.
Asal tahu saja, dalam satu sendok gula aren mengandung:
- Kalori: 54
- Protein: 0 gram
- Lemak: 0 gram
- Karbohidrat: 15 gram
- Serat: 0 gram
- Gula: 15 gram
Selain itu, gula aren juga mengandung kalium, fosfor, seng, besi, mangan, dan tembaga.
Khasiat gula aren
Gula aren merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik dibandingkan pemanis lainnya.
Gula aren yang dikonsumsi dalam jumlah sedang bisa memberikan khasiat baik untuk kesehatan seperti:
1. Mengontrol gula darah
Gula aren mengandung lebih sedikit glukosa dan indeks glikemik yang rendah daripada gula meja dan madu.
Hal tersebut membuat gula aren bisa membantu mengontrol gula darah serta mengurangi ketegangan pada jantung.
2. Menjaga sistem pencernaan
Gula aren mengandung serat nabati yang bernama inulin. Asal tahu saja, inulin bisa membantu mengendalikan bakteri di usus serta meningkatkan pencernaan, dan meningkatkan penyerapan mineral tubuh.
3. Mengontrol tekanan darah
Gula aren mengandung potasium yang lebih tinggi dibandingkan sayuran hijau dan pisang. Potasium berperan untuk membantu mengelola takanan darah tinggi.
Tidak hanya itu, gula aren juga mengandung kalum yang berperan untuk menjaga aktivitas sistem saraf tetap baik.
4. Menangkal penyakit kronis
Gula aren mengandung antioksidan yang mencegah kerusakan sel pemicu penyakit kronis.
5. membuat napas segar
Mengutip dari Grid.id, gula aren bisa mempertahankan napas segar.
6. Meredakan sakit tenggorokan
Gula aren salah satu bahan alami yang bisa meredakan sakit tenggorokan dengan cepat.
7. Meningkatkan daya ingat
Gula aren bisa membantu meningkatkan daya ingat dan melepaskan keletihan mental.
Untuk merasakan manfaatnya Anda campurkan gula aren ke dalam susu hangat dan minum sebelum tidur malam
