Daftar Donatur Palestina
Hajinews.id – Buah dengan daging buah berwarna merah atau kuning ini digemari banyak orang karena rasanya yang manis dan segar.
Namun, apakah buah semangka baik untuk penderita diabetes? Ternyata buah ini mempengaruhi gula darah.
Ini karena semangka memiliki kandungan gula alami. Namun, jumlahnya tergantung pada jumlah semangka yang dikonsumsi.
Melansir laman Healthline, 152 gram irisan semangka mengandung 9,42 gram gula alami dan 11,5 gram karbohidrat.
Kemudian seiris atau sekitar seperenam buah semangka (286 gram) mengandung 17,7 gram gula alami dan 21,6 gram karbohidrat.
Jika penderita diabetes makan semangka dalam porsi kecil, ini bisa menjadi suplemen makanan untuk diet seimbang.
Sebaiknya penderita diabetes makan semangka sesuai selera. Buah-buahan juga nutrisi penting.
Selain itu, ada beberapa temuan yang menunjukkan jika dengan mengonsumsi buah semangka dapat mengurangi risiko komplikasi terkait diabetes tertentu.
Semangka mengandung likopen, yakni zat pigmen yang memberi warna pada buah dalam jumlah sedang.
Termasuk antioksidan yang kuat, likopen diketahui membantu mengurangi risiko dari penyakit kardiovaskular.
Perlu diketahui, orang dewasa yang mengidap diabetes memiliki peluang dua kali mengalami penyakit kardiovaskular.
Hal itu, termasuk dengan penyakit stroke dan jantung, dibanding orang yang tak mengidap diabetes.
1 Komentar