12 Kebiasaan Sepele Yang Akan Membunuhmu Lebih Cepat

Daftar Donatur Palestina

Hajinews.id – Merokok mungkin sudah bukan rahasia lagi saat ini, dengan banyaknya orang yang meninggal karena kebiasaan yang dianggap sepele, bahkan iklan rokok pun kerap disertai dengan peringatan untuk tidak merokok secara berlebihan.

Namun selain merokok dan hal-hal lain yang masih dianggap sepele, gaya hidup jelas menyumbang angka kematian.

Jadi kebiasaan sepele apa yang bisa membunuh seseorang dengan begitu cepat? Berikut informasi lengkapnya.

Penyebab Kematian Tertinggi di Dunia

Mengutip dari laman Siloam Hospitals, Salah satu penyakit kardiovaskular yang menyebabkan tingginya tingkat kematian di dunia ialah penyakit jantung koroner. Berdasarkan data Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), 85% kematian di dunia disebabkan oleh stroke dan serangan jantung yang rentan terjadi pada laki-laki usia > 45 tahun dan wanita > 50 tahun.

Penyakit jantung koroner (PJK) sendiri adalah kondisi ketika pembuluh darah jantung (arteri koroner) tersumbat oleh timbunan lemak atau substansi lainnya seperti kalsium dan fibrin yang dikenal pula dengan istilah aterosklerosis. Bila zat-zat tersebut semakin menumpuk, maka arteri akan makin menyempit dan membuat aliran darah ke jantung menjadi terhambat sehingga dapat menyebabkan gangguan irama jantung, gagal jantung, hingga kematian mendadak.

12 Kebiasaan Sepele yang Bisa Bikin Cepat Mati

Penyebab kematian tertinggi di dunia seperti jantung koroner tentunya ada hal yang lalai dilakukan oleh penderita, kebiasaan hidup yang sering dianggap sepele nyatanya dapat memicu penyakit-penyakit berbahaya yang mengancam. Sehingga kebiasaan sepele tersebut bisa bikin cepet mati.

Berikut ini kebiasaan sepele yang bisa bikin cepat mati:

`1, Sering ngemil saat sedang tidak lapar

Ngemil memang bisa dilakukan kapan saja. Beberapa orang bahkan kerap mengunyah camilan saat perut tak merasa lapar. Hal ini akan membuat seseorang makan dengan berlebihan, dan tentunya jika makan berlebihan akan menambah berat badan. Berat badan yang bertambah dapat memicu penyakit kronis seperti diabetes hingga penyakit jantung.

2. Bermain ponsel sambil berjalan

Memainkan ponsel memang dapat mengalihkan kejenuhan saat diperjalanan baik ketika memainkannya saat berjalan kaki maupun sedang berkendara. Risikonya tinggi jika bermain ponsel sambil berjalan, karena tertabrak kendaraan atau bahkan tersandung dan lain-lain. Hal itu karena fokus kita sepenuhnya pada ponsel tersebut.

3. Mempertahankan pola tidur yang buruk

Kebiasaan tidur yang buruk dapat mengakibatkan kecelakaan serius dan kantuk di siang hari. Kurang tidur secara kronis dapat meningkatkan kemungkinan serangan jantung, obesitas, diabetes, dan gangguan endokrin. Selain itu, sleep apnea berulang pada saat tidur yang tidak terdiagnosis juga dapat menyebabkan gagal jantung atau hipertensi pulmonal.

4. Melakukan peregangan leher

Menurut studi kasus yang dilansir Science Alert pada tahun 2019, seorang pria berusia 28 tahun terjepit saraf lehernya dan kemudian mengalami stroke berat. Terbukti, tindakan meregangkan leher ternyata merobek arteri. Robekan ini kemudian menyebabkan bekuan darah, dan bekuan tersebut menyebabkan stroke. Kebiasaan ini sering dianggap sepele dan sering juga dilakukan, namun terlalu sering juga akan mengakibatkan hal yang fatal.