Daftar Donatur Palestina
Hajinews.id – Pepaya muda (papaja carica) merupakan buah yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Pepaya muda sering disajikan dalam rujak, tumisan atau sayur pepaya muda.
Pepaya muda sangat bergizi dan mengandung antioksidan yang disebut lycopene.
Seperti dilansir pada Minggu (20/8/2023), berikut manfaat kesehatan dari mengonsumsi pepaya muda:
1. Mencegah asma
Salah satu manfaat mengonsumsi pepaya muda ternyata bisa untuk mencegah asma.
Pasalnya, kandungan beta karoten berpotensi untuk meredakan gejala asma, seperti sesak napas dan peradangan pada saluran pernapasan.
2. Menjaga kesehatan pencernaan
Salah satu manfaat mengonsumsi pepaya muda juga bisa untuk menjaga kesehatan pencernaan.
Pasalnya, pepaya muda memiliki kandungan enzim papain yang membuat protein menjadi lebih mudah dicerna sehingga dapat mengatasi berbagai masalah pencernaan.
3. Menjaga kesehatan jantung
Salah satu manfaat mengonsumsi pepaya muda ternyata juga bisa untuk menjaga kesehatan jantung.
Pasalnya, pepaya muda memiliki kandungan lycopene dan vitamin C yang dapat meningkatkan kadar HDL alias kolesterol baik.
Perlu diketahui, bahwa kedua kandungan ini bekerja sama untuk melawan peradangan dan oksidasi yang dapat merusak pembuluh darah dan jaringan jantung.
4. Mencegah diabetes
Salah satu manfaat mengonsumsi pepaya muda, yakni bisa untuk mencegah diabetes.
Pasalnya, pepaya muda memiliki kandungan serat yang merupakan komponen penting dalam diet penderita diabetes, karena dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
Menurut penelitian dari jurnal Cardiovascular diabetology bahwa konsumsi makanan tinggi serat baik untuk penderita diabetes baik tipe 1 maupun tipe 2.
