Daftar Donatur Palestina
5. Peningkatan stres
Mandi dengan air dingin saat tubuh masih dalam keadaan kantuk dan lemas dapat meningkatkan tingkat stres nih.
Ini dapat memengaruhi mood dan energi kita sepanjang hari.
6. Risiko cedera
Bangun tidur dapat membuat tubuh merasa kaku dan kurang fleksibel.
Langung mandi setelah bangun tidur bisa meningkatkan risiko cedera otot atau persendian karena tubuh belum sepenuhnya siap untuk bergerak dengan beban yang lebih berat.
Hal yang harus dipertimbangkan sebelum mandi setelah bangun tidur:
– Suhu air
Jika kita pengin mandi setelah bangun tidur, pilih suhu air yang nyaman, alias enggak terlalu dingin atau panas.
– Durasi mandi
Pertimbangkan untuk mandi singkat dan enggak terlalu lama setelah bangun tidur, terutama jika kita memiliki masalah kesehatan tertentu.
– Pilihan mandi
Mandi dengan air hangat atau mandi suhu bilik mungkin lebih disarankan setelah bangun tidur, untuk menghindari perubahan suhu yang ekstrem.
– Pemanasan tubuh
Pertimbangkan untuk melakukan pemanasan tubuh ringan sebelum mandi, seperti gerakan peregangan atau latihan pernapasan,
