Daftar Donatur Palestina
Hajinews.id – Pakar kesehatan sekaligus Pendakwah, dr Zaidul Akbar membagikan 3 resep mengatasi nyeri lutut.
Nyeri lutut seringkali bertambah parah saat lutut digerakkan. Kondisi ini dapat membuat pasien sulit berdiri karena lutut menjadi tidak stabil dan tidak cukup kuat menopang tubuh.
Salah satu penyebab nyeri lutut adalah cedera lutut. Jika lutut terluka, beberapa jaringan penyusunnya, seperti tulang rawan atau tulang, mungkin rusak.
Tak hanya itu, seiring bertambahnya usia, nyeri lutut juga sering dialami oleh orang-orang.
Dilansir dari channel YouTube resmi pakar kesehatan dan Pendakwah dr Zaidul Akbar membagikan 3 resep obat sakit lutut berikut ini.
Jika Anda sering mengalami nyeri lutut, Anda bisa menggunakan resep dr. Zaidul Akbar untuk menyembuhkan sakit lutut anda
- Bone broth
Untuk mengatasi masalah nyeri lutut, dr. Zaidul Akbar imbau untuk membuat bone broth atau kaldu tulang.
Zaidul Akbar sarankan untuk menggunakan tulang sapi yang besar dan dimasak selama kurang lebih 8 jam dengan api yang kecil.
Proses pengolahan bone broth ini membutuhkan waktu lama karena agar kandungan kolagen pada tulang tersebut keluar, di mana kolagen tersebut bagus untuk sendi lutut.
“Ibu-ibu yang biasanya sakit dengkul (nyeri lutut), itu obatnya gampang banget, bisa pilihannya beberapa buat nguatin tulang Anda.”
“Pertama, ibu bikin yang namanya bone broth atau kaldu tulang.”
“Tulang sapi yang gede-gede itu Anda panaskan tapi dengan api yang kecil untuk jangka waktu beberapa jam, setau saya 8 jam itu baru keluar kolagennya,” papar dr. Zaidul Akbar.
Untuk mendapatkan rasanya yang gurih dan enak, Anda dapat tambahkan bumbu seperti bawang putih, seledri, atau bumbu lainnya sesuai dengan selera Anda.
“Nanti di situ bukan air polosan ya, ada bumbunya. Anda kasih bawang putih, seledri, atau segala macam.”
“Yang pertama itu, kolagen buat dengkul biar lebih fit, itu Anda bisa gunakan beberapa jenis kolagen yang gampang,” lanjut dr. Zaidul Akbar.
Bone broth atau kaldu tulang mengandung gelatin, yang akan diolah menjadi kolagen oleh tubuh di dalam tulang.
Rutin konsumsi bone broth dipercaya bisa membantu mencegah osteoporosis dan cedera tulang.
- Kaldu ceker ayam
Resep yang kedua yang disarankan oleh dr. Zaidul Akbar ialah konsumsi kaldu dari ceker ayam.
Menurut penjelasan dr. Zaidul Akbar, ceker ayam sendiri memiliki kandungan kolagen yang bagus untuk meredakan nyeri sendi.
“Kedua pakai ceker ayam. Ceker ayam itu banyak kolagennya.”
“Jika geli dengan ceker ayam, suruh orang yang bikin kemudian disaring Anda minum kaldunya saja.”
“Nanti disimpan, kalau mau makan nasi atau makan apa, Anda ambil kaldunya itu. Kalau tidak kepakai bisa Anda simpan di kulkas.”
