Daftar Donatur Palestina
Hajinews.co.id – Pakar Kesehatan dan Pendakwah, dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk tidak mengonsumsi makanan ini di pagi hari untuk sarapan.
Sarapan merupakan rutinitas yang tidak boleh dilewatkan karena dapat bermanfaat bagi kesehatan.
Manfaat sarapan pagi berkisar dari menjaga berat badan ideal hingga mengontrol kadar gula darah.
Banyak orang yang menyantap menu sarapan bervariasi, namun ternyata ada makanan yang tidak disarankan untuk dikonsumsi saat sarapan.
Pasalnya, ada makanan yang jika disantap di pagi hari bisa membuat badan lemas bahkan mengantuk.
Untuk menjalankan aktivitas sehari-hari di pagi hari, seseorang memerlukan sarapan pagi sebagai sumber energi.
Oleh karena itu sarapan sangat penting untuk menjaga kekuatan tubuh dan meningkatkan mood.
Menurut dr. Zaidul Akbar, menu sarapan juga harus diperhatikan karena ternyata menu sarapan pagi yang salah bisa membuat badan menjadi lemas dan mengantuk..
Satu diantara menu sarapan di pagi hari yang salah adalah mengonsumsi nasi uduk.
Makan nasi uduk di pagi hari bisa mengakibatkan tubuh terasa lemas dan menimbulkan rasa kantuk hingga berpengaruh pada mood.
Zaidul Akbar menjelaskan, nasi uduk mengandung karbohidrat berlebih sehingga dapat menimbulkan rasa kantuk bagi yang mengonsumsinya.
“Makan nasi uduk itu bukan nasi doang isinya, ada gorengan, bakwan, sambal, kerupuk, tempe orek, minumnya es teh, wajar sampai kantor ngantuk, isinya karbo semua,” ungkap dr. Zaidul Akbar yang dikutip Serambinews melalui kanal YouTube dr. Zaidul Akbar Official.
Saat pagi hari, tidak dianjurkan mengonsumsi makanan yang dapat membuat tubuh terbebani dengan cara mengurangi makanan yang mengandung karbohidrat dan gula berlebih.
“Cara untuk membuat tubuh kita itu tidak terbebani adalah jangan memasuki gula berlebihan waktu pagi-pagi, termasuk juga tidak ada gula pasir pagi-pagi, sarapan itu tidak ada gula pasir sama sekali berarti,” lanjut dr. Zaidul Akbar.
Zaidul Akbar menganjurkan saat sarapan sebaiknya mengonsumsi makanan yang mengandung protein seperti tempe dan tahu.
Untuk minumannya, dianjurkan konsumsi teh tawar dan kopi tanpa gula, Anda bisa mendapatkan rasa manisnya dengan mengonsumsi kurma.
“Tehnya tawar, kopinya tawar kurmanya manis, selesai, kita dapat gula yang benar ini salah satu caranya, kemudian jangan banyak karbo di situ, kalau anda pengen beraktifitasnya, jangan banyak gula olahan di saraapannya, bagaimana caranya? kurangi porsi nasinya, banyakin proteinya, contohnya tempe tahu,” jelas dr. Zaidul Akbar.
Rutin Minum Air Kunyit Bisa Bikin Awet Muda, Begini Cara Mengolahnya ala Resep Sehat dr. Zaidul Akbar
