Daftar Donatur Palestina
Hajinews.co.id – Paru-paru memiliki lendir yang menjaga rongga hidung dan saluran napas bagian dalam tetap lembab sehingga tidak mengering. Selain itu, lendir juga dapat menyaring kotoran agar tidak masuk ke paru-paru.
Namun, produksi lendir yang berlebihan juga tidak baik bagi kesehatan Anda. Jika dibiarkan, hal ini dapat menimbulkan sejumlah masalah serius, seperti: Bronkitis, pneumonia, pneumonia, dan penyakit paru obstruktif kronik (PPOK).
Namun jangan khawatir, ada beberapa cara alami untuk menghilangkan lendir berlebih di paru-paru. Simak uraian artikel ini.
Cara Membersihkan Lendir di Paru-paru Secara Alami
Selain menggunakan obat-obatan medis, anda dapat membersihkan lendir di paru-paru dengan bahan-bahan alami. Dilansir situs Medical News Today, berikut cara-caranya:
- Batuk Terkontrol
Cara yang pertama adalah dengan melatih batuk secara terkontrol. Langkah ini melibatkan otot dada dan perut untuk membersihkan lendir di paru-paru.
Tak seperti batuk biasa yang menggunakan otot dada dari diafragma, batuk terkontrol fokus menstabilkan otot inti untuk melibatkan diafragma secara efektif.
Ada dua metode umum untuk mengontrol batuk, yaitu deep dan huff coughing. Berikut cara mengeluarkan lendir dengan metode deep coughing:
- Duduklah dengan nyaman di kursi dengan kaki di lantai.
- Taruh kedua lengan di sekitar perut dan tarik napas dalam-dalam.
- Jaga bibir tetap mengerucut, lalu batuk dengan kuat sambil menekan ke otot perut.
Berikut cara mengeluarkan lendir dengan metode huff coughing:
- Tarik napas secara lambat untuk mengembangkan paru-paru.
- Kencangkan otot perut, kemudian buang napas tiga kali dengan sangat cepat dengan mengeluarkan suara “ha” setiap kali bernapas.
- Ulangi langkah ini sampai napas kembali lega.
- Kencur
Kencur juga bermanfaat untuk menghilangkan lendir di paru-paru. Sebab, kencur mengandung borneol, methyl-pcumaric acid, cinnamic acid ethyl-ester pentadecane, cinnamic aldehyde, dan camphene yang bermanfaat untuk menghangatkan tubuh serta meredakan peradangan karena memiliki sifat antiinflamasi.
Berikut cara membersihkan lendir menggunakan kencur:
- Ambil beberapa ruas kencur yang sudah dicuci bersih, lalu diparut menjadi bagian kecil.
- Peras hingga keluar sari-sarinya.
- Tambahkan setengah gelas air, lalu aduk hingga merata.
- Disarankan minum air kencur sebanyak satu kali sehari hingga lendir berlebih hilang.
- Jahe
Selain kencur, jahe juga dapat dimanfaatkan untuk mengatasi peradangan serta mengentaskan mikroorganisme jahat di saluran pernapasan. Berikut cara membersihkan lendir di paru-paru dengan mengkonsumsi jahe:
- Ambil 2-3 ruas jahe, lalu potong-potong kecil.
- Tuangkan segelas air ke dalam panci dan rebus jahe sampai mendidih.
- Setelah itu, tuangkan jahe ke dalam gelas dan minum selagi hangat.
- Air Putih
Cara lain yang direkomendasikan oleh dokter adalah dengan memperbanyak minum air putih. Soalnya, tubuh yang terhidrasi dapat meningkatkan sistem imun tubuh, sehingga membantu menyembuhkan peradangan serta memulihkan produksi lendir di paru-paru.
