Daftar Donatur Palestina
-
Mengoleskan salep atau krim topikal
Salep atau krim topikal, seperti lidocaine, yang dioleskan di kulit dapat mengurangi rasa nyeri ringan dan gejala neuropati perifer.
Mengoleskan salep atau krim dengan sensasi dingin juga dapat mengurangi gejala sindrom lorong karpal, atau carpal tunnel syndrome, termasuk kesemutan.
-
Minum obat dan vitamin
Mengonsumsi vitamin B12 dapat membantu tubuh untuk mendapatkan nutrisi yang diperlukan sehingga rasa kesemutan akan berangsur membaik.
Beberapa masalah kesehatan juga dapat menyebabkan tangan kesemutan dan umumnya dapat diatasi dengan minum obat.
-
Mengurangi tekanan pada tangan
Tekanan berlebih pada tangan, seperti karena tertindih badan saat tidur, dapat menyebabkan kesemutan.
Mengurangi tekanan di area tangan umumnya dapat mengatasi kesemutan yang dirasakan.
-
Menggerak-gerakkan tangan
Menggerak-gerakkan tangan dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi rasa tidak nyaman karena kesemutan.
Saat aliran darah mulai lancar, tangan akan mulai hangat dan gejala kesemutan akan semakin membaik.
-
Mengepalkan dan membuka telapak tangan
Kesemutan di tangan dapat diatasi dengan gerakan mengepalkan dan membuka telapak tangan.
Gerakan ini dapat melancarkan aliran darah ke tangan dan mengurangi kekakuan pada otot tangan.
-
Melakukan sikap ergonomis
Sikap ergonomis adalah sikap tubuh yang disesuaikan untuk mengurangi tekanan dan stres pada tubuh saat bekerja.
Melakukan sikap ergonomis, seperti dengan menyesuaikan letak layar dan keyboard, dapat mengatasi kesemutan dan mencegahnya untuk kambuh lagi.
-
Melakukan terapi fisik
Terapi fisik, seperti pijat, dapat mengurangi rasa kaku di otot dan melancarkan aliran darah di area tangan.
Terapi yang dilakukan juga akan membuat tubuh lebih rileks dan mengurangi perhatian pada rasa tidak nyaman yang muncul.
Mengetahui apa yang harus dilakukan ketika tangan kesemutan sangatlah penting sehingga gejala yang dirasakan membaik dan tidak mengganggu aktivitas yang dilakukan.
Meskipun begitu, Anda diimbau untuk segera mencari bantuan medis ketika tangan kesemutan terus-menerus karena bisa jadi merupakan gejala dari masalah kesehatan tertentu.
