Daftar Donatur Palestina
Hajinews.co.id – Apakah Anda rutin minum jus wortel?
Wortel merupakan sayuran yang kaya akan nutrisi dan vitamin.
Faktanya, sayuran ini sering digunakan untuk menjaga kesehatan mata.
Sayuran ini kaya akan vitamin dan sumber nutrisi. Wortel mengandung serat, potasium, mangan, fosfor, tembaga dan vitamin A, B6, C dan K.
Oleh karena itu, tak heran jika banyak orang yang memanfaatkannya sebagai sumber makanan sehari-hari dan mengolah sebagiannya menjadi jus.
Jus wortel tidak hanya kaya vitamin, tapi juga mengandung banyak antioksidan yang baik untuk tubuh.
Karena kandungan nutrisinya, mengonsumsi jus wortel dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.
Kali ini kami akan memberi tahu Anda 9 manfaat jus wortel bagi kesehatan tubuh:
- Menjaga Kesehatan Mata
Manfaat kesehatan jus wortel untuk tubuh yang pertama adalah dapat menjaga mata dari berbagai gangguan.
Khasiat wortel untuk kesehatan mata tidak perlu diragukan lagi.
Sebab, sayur ini tinggi kandungan karoten dalam bentuk beta karoten, lutein, dan zeaxanthin.
Nah, lutein dan zeaxantin ini diketahui dapat mencegah kerusakan akibat paparan sinar biru yang terjadi dalam jangka panjang.
Ditambah kandungan beta karoten yang memiliki efek antioksidan kuat.
Maka kalau kamu mengombinasikan ketiga nutrisi tersebut dapat mencegah kerusakan atau degenerasi makula yang terkait dengan pertambahan usia.
Buat kamu yang selalu beraktifitas di depan layar komputer maupun handphone, lebih baik konsumsi jus wortel secara rutin agar kesehatan mata tetap terjaga.
- Bantu turunkan Risiko Kanker
Manfaat kesehatan jus wortel untuk tubuh selanjutnya adalah menurunkan risiko kanker.
Risiko terjadinya kanker, diantaranya seperti leukemia dan kanker usus besar.
Bukan hanya itu saja, manfaat ini juga dipercaya dari kandungan beta karoten yang menurut beberapa penelitian dapat membantu memperlambat pertumbuhan sel kanker.
Jadi, kamu bisa mengonsumsi jus wortel ini secara rutin untuk membantu menjaga daya tahan tubuh agar tidak terkena kanker.
- Membantu Menjaga Organ Hati
Manfaat kesehatan jus wortel untuk tubuh berikutnya dapat membantu menjaga organ hati.
Hal itu karena adanya kandungan karoten pada wortel memiliki efek antiperadangan.
Efek anti peradangan ini dapat melindungi liver dari penyakit seperti perlemakan hati.
Konsumsi jus wortel untuk membantu menjaga organ hati agar tetap sehat.
- Mengontrol Kadar Gula Darah
Manfaat kesehatan jus wortel untuk tubuh selanjutnya yaitu bisa mengontrol kadar gula darah.
Pasalnya, jus wortel memiliki indeks glikemik yang rendah.
Jika mengonsumsinya tidak berlebihan, minum jus wortel tidak akan membuat gula darahmu naik drastis.
Manfaat satu ini tentunya sangat baik, khususnya bagi penderita diabetes.
Kalau menderita diabetes, kamu tidak dianjurkan mengonsumsi jus wortel lebih dari 118 ml per hari, ya.
- Bantu Menjaga Kesehatan Kulit
Manfaat kesehatan jus wortel untuk tubuh berikutnya adalah membantu menjaga kesehatan kulit.
Rajin mengonsumsi jus wortel dipercaya dapat membuat kulitmu akan tampak lebih segar, sehat, bahkan kenyal.
Hal itu karena terdapat kandungan vitamin C serta beta karoten pada wortel bisa meningkatkan produksi kolagen.
Melindungi kulit dari kerusakan sinar UV dan radikal bebas.
Pada akhirnya, hal tersebut akan membantu memperbaiki tampilan kulit menjadi lebih segar dan sehat.
- Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat kesehatan jus wortel untuk tubuh selanjutnya adalah menjaga kesehatan jantung.
Jus wortel ini kaya akan sumber kalium dan mengandung sejumlah nutrisi yang memiliki sifat antioksidan.
Nah, kalium ini diketahui berperan dan pengaturan tekanan darah.
Sedangkan sifat antioksidan diketahui mampu menurunkan kadar kolesterol, yang berefek baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.
- Bantu Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Manfaat kesehatan jus wortel untuk tubuh berikutnya adalah membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Sebab, jus wortel kaya akan vitamin A dan vitamin C.
Nah, kedua jenis vitamin ini diketahui mampu menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Memicu produksi antibodi dan sel-sel di dalam sistem imun.
- Mengurangi Rambut Rontok
Manfaat kesehatan jus wortel untuk tubuh selanjutnya adalah dapat mengurangi rambut rontok.
Punya masalah dengan rambut rontok?
Coba rutin minum jus wortel setiap harinya.
Sebab, kandungan vitamin A dan C dalam jus wortel diketahui baik untuk kesehatan kulit kepala sehingga bisa mengurangi rambut rontok.
Dengan begitu, rambutmu pun akan tampak lebih tebal, bersinar, dan kuat.
- Meningkatkan Fungsi Kognitif
Manfaat kesehatan jus wortel untuk tubuh yang terakhir adalah dapat meningkatkan fungsi kognitif.
Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa Beta-karoten dalam jus wortel dapat melawan stres oksidatif yang dapat merusak sel-sel otak.
Bukan hanya itu, kalium dalam jus wortel membantu mengurangi risiko stroke, memberikan perlindungan tambahan untuk kesehatan otak.
Itulah 9 manfaat kesehatan jus wortel untuk tubuh
