Daftar Donatur Palestina
Hajinews — Belakangan ini masyarakat Indonesia tengah berbondong-bondong membeli asupan makanan dan minuman yang mampu meningkatkan imunitas tubuh.
Salah satu produk yang diincar ialah, susu beruang serta UC 1000.
Kedua minuman ini dianggap memiliki kandungan yang baik untuk meningkatkan imunitas tubuh di saat pandemi Covid-19.
Padahal salah seorang ahli gizi dari Komunitas Dr dr Tan Shot Yen pernah mengatakan di akun instagram resmi milikinya @srtanshotyen, jika sumber kalsium tidak hanya berasal dari susu saja.
Selain susu, kita juga bisa memanfaatkan sumber kalsium lainnya yang lebih tinggi dari ikan teri.
Yap, ikan teri sangat mudah ditemukan di Indonesia.
Selain itu ikan teri juga memiliki harga yang jauh lebih murah dari susu.
Dalam unggahan dokter Tan Shot Yen, disebutkan jika ikan teri segar memiliki kandungan hingga 972mg kalsium dalam 100 gram ikan.
Dibawahnya, ada tempe dengan kandungan kalsium mencapai 517mg per 100 gram.
Disusul dengan kacang tolo dengan 481 mg per 100 gram, kacang tanah 316mg per 100gram dan kacang merah 293mg per 100gram.
“Salmon dan tuna bukan sumber kalsium ya, 100 gram cuman ada 10-30 mg (itu sama seperti butuh sumber protein tapi cairnya di wortel. Kan aneh, mau sampai berapa kilo juga tak akan tercapai,” tulisnya dalam unggahan tersebut, dilansir Jaktimnews, Ahad (11/7/2021).
Menurut dr Tan, kalsium yang berasal dari protein hewani justru lebih mudah diserap oleh tubuh dibandingkan kalsium yang berasal dari protein nabati. (Dbs)
