Daftar Donatur Palestina
Sebuah meta-analisis data dari lebih dari 300.000 peserta membuat penemuan penting. Mereka yang berjalan secara teratur memiliki risiko 30 persen lebih rendah terkena diabetes tipe 2. Hal ini karena jalan kaki dapat membantu mengontrol atau menurunkan gula darah. Berjalan dengan langkah cepat khususnya (lebih cepat dari 20 menit per mil) dikaitkan dengan risiko 41 persen lebih rendah terkena diabetes tipe 2. Sebuah studi terhadap 201 orang dengan diabetes tipe 2, di sisi lain, menemukan bahwa setiap 2.600 langkah tambahan berjalan setiap hari dikaitkan dengan 0,2 persen lebih rendah A1c, atau kadar gula darah.
6. Berjalan kaki meningkatkan fungsi kekebalan tubuh
Manfaat kesehatan lain dari berjalan kaki setiap hari, para peneliti percaya bahwa olahraga dapat secara signifikan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, berpotensi menyebabkan perubahan antibodi dan sel darah putih yang membantu tubuh Anda melawan penyakit. Kenaikan suhu tubuh sementara juga dapat mencegah bakteri tumbuh sambil memperlambat pelepasan hormon stres (yang dapat meningkatkan kemungkinan penyakit Anda). Selain itu, berjalan kaki dapat membilas bakteri dari paru-paru dan saluran udara, sehingga mengurangi kemungkinan Anda terkena virus flu dan pilek.
2 Komentar