Daftar Donatur Palestina
Hajinews.id – Tekanan darah tinggi memang menjadi salah satu penyakit berbahaya.
Bagaimana tidak, penyakit ini bisa menyebabkan komplikasi.
Berbagai penyakit seperti stroker hingga jantung bisa menyerang penderita hipertensi.
Karena itu, Anda harus punya tekanan darah yang stabil.
Untuk mendapatkannya, Anda bisa melakukan berbagai cara.
Salah satunya dengan mengonsumsi makanan sehat.
Tahukah Anda kalau buah juga bisa menurunkan tekanan darah?
Apalagi ini buahnya mudah lho.
Di pasar ada banyak banget.
Penasaran apa buahnya?
Simak terus artikel berikut ini ya.
Jeruk untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Yap, buah yang dimaksud adalah jeruk.
Nggak hanya jeruk saja lho.
Tapi semua buah sitrus seperti lemon, jeruk bali, dan berbagai jeruk lainnya.
Buah-buahan sitrus ini dapat menurunkan tekanan darah seperti yang dilansir dari Healthline.
Golongan buah ini kaya akan vitamin dan mineral lho.
Jeruk dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda dengan mengurangi faktor risiko penyakit jantung seperti tekanan darah tinggi.
Sebuah studi 5 bulan yang melibatkan 101 wanita Jepang menunjukkan bahwa asupan jus lemon setiap hari yang dikombinasikan dengan berolahraga mampu menurunkan tekanan darah.
Efek ini dikaitkan dengan kandungan asam sitrat dan flavonoid lemon oleh peneliti.
Penelitian juga menunjukkan minum jus jeruk dan jeruk bali dapat membantu mengurangi tekanan darah.
Namun, jus jeruk bali dan jeruk bali dapat mengganggu obat penurun tekanan darah yang umum.
Jadi konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum menambahkan buah ini ke dalam makanan.
Selain dari golongan sitrus, Anda bisa mengonsumsi buah lainnya.
Buah Lain untuk Menurunkan Tekanan Darah
1. Buah beri
Buah beri memang dikenal punya berbagai manfaat kesehatan yang baik untuk tubuh.
