Daftar Donatur Palestina
Hajinews.id – Penderita diabetes harus selektif dalam makanannya. Ini adalah 5 camilan buruk yang dimakan penderita diabetes.
Penderita diabetes harus memperhatikan pola makan sehari-hari agar kadar gula tetap stabil.
Mengonsumsi makanan ringan adalah bagian dari kehidupan sehari-hari bagi penderita diabetes. Mengutip Eat Well, makan membantu menjaga gula darah tetap tinggi, terutama bila ada jeda panjang di antara waktu makan.
Penderita diabetes tidak boleh makan makanan ringan atau snack sembarangan. Karena jajanan yang salah bisa menaikkan gula darah.
Berikut ini adalah 5 snack atau camilan yang tidak sehat bagi penderita diabetes:
1. Permen
Permen mengandung banyak gula, rendah protein, dan serat. Permen hanya akan memicu kenaikan kadar gula darah pada penderita diabetes.
Alih-alih mengonsumsi permen, Anda bisa menggantinya denngan makanan tinggi serat seperti granola, yogurt Yunani dengan buah beri, atau biskuit gandum utuh.
2. Produk daging olahan
Produk daging olahan seperti pepperoni, pastrami, dan daging mengandung sodium dan lemak jenuh yang tinggi.
Makanan tersebut bisa memicu tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.
Asal tahu saja, penderita diabetes memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung, termasuk tekanan darah tinggi.
Daripada mengonsumsi makanan daging olahan, Anda bisa menggantinya dengan irisan keju dan apel atau buah dengan tambahan selai kacang di atasnya.
3. Keripik kentang
Keripik kentang salah satu camilan yang disukai oleh semua orang. Namun, keripik kentang tidak baik untuk kesehatan penderita diabetes.
Alasannya, pati yang digunakan dalam keripik kentang sebagian besar adalah karbohidrat olahan dan tidak mengandung serat.
Anda bisa mengganti keripik kentang dengan camilan yang lebih sehat seperti kacang pistachio.
