Daftar Donatur Palestina
Hajinews.id – dr. Zaidul Akbar menyarankan ada 5 makanan yang bisa disantap bersama saat sahur agar tubuh tetap sehat dan kuat saat berpuasa di bulan Ramadan.
dr Zaidul Akbar menambahkan bahwa makanan yang tidak sehat berdampak negatif terhadap aktivitas kita di siang hari.
Sebaliknya, jika kita makan dengan sehat, pasti akan membuat tubuh kita kuat dan lentur selama puasa Ramadan.
Mengutip dari akun YouTube Bisikan, berikut rekomendasi menu Sahur dari dr. Zaidul Akbar agar tetap sehat dan kuat selama menjalankan ibadah puasa Ramadan.
Saat sahur, dr. Zaidul Akbar menyarankan makan kurma dan buah-buahan. Sedangkan untuk minuman tentunya air putih.
“Sahur nanti Anda makan apa? makan enzim. Darimana? dari kurma. Habis itu makan apa? makan buah. Habis itu makan apa? minum air putih,” tutur dr. Zaidul Akbar.
Ia pun menyarankan agar makan sayur ketika sahur. Selain itu, dr. Zaidul Akbar menganjurkan untuk minum minyak, di mana pilihan minyak terbaik untuk sahur jatuh kepada minyak zaitun.
“Setelah Anda makan sayur terus makan apalagi? Minum minyak. Minyak apa pilihannya? yang terbaik minyak zaitun,” jelas dr. Zaidul Akbar.
Bukan tanpa alasan, menurut dr Zaidul Akbar minyak zaitun menjadi pilihan terbaik untuk mengonsumsinya karena mengandung mufa.
Selain itu, dr. Zaidul Akbar menjelaskan mufa adalah unsaturated fatty acid dengan golongan medium paling baik dan ini terkandung dalam minyak zaitun.
Jika anda tidak memiliki minyak zaitun, bisa menggantinya dengan VCO (Virgin Coconut Oil). Jika masih tidak ada, dapat mengonsumsi santan.
“Kalau gak ada zaitun, Anda minum VCO. Kalau gak ada VCO, Anda minum santan,” terangnya.
Ia pun sangat merekomendasikan ketika minum santan hendaknya dari santan peras yang ditambah madu dan jahe, bukan yang kemasan kotak.
Santan atau bisa disebut juga santan kelapa mengandung lemak yang baik dan dr. Zaidul Akbar menyebutkan komposisi protein dan lemaknya mirip dengan ASI.
