Daftar Donatur Palestina
Hajinews.id – Jeruk nipis merupakan sumber vitamin C dan mengandung mineral lainnya. Jeruk nipis efektif untuk menurunkan berat badan.
Jeruk nipis berukuran kecil dan memiliki rasa asam yang kuat. Di sisi lain, jeruk nipis merupakan sumber vitamin C.
Mengutip Live Strong, jus satu jeruk nipis memenuhi 22% dari kebutuhan harian.
Air jeruk nipis baik untuk mereka yang sedang diet. Ini karena mengonsumsi vitamin C dapat memengaruhi penurunan berat badan.
Vitamin C memainkan peran penting dalam memecah lemak selama berolahraga. Berdasarkan hasil sebuah penelitian tahun 2006 yang diterbitkan dalam Nutrition and Metabolism, sebagai vitamin yang larut dalam air, penting bagi Anda untuk mendapatkan dosis harian vitamin C untuk mempertahankan tingkat yang memadai.
Jeruk nipis menurunkan berat badan
Mengutip dari Healthline, kandungan asam sitrat dalam jeruk nipis bisa meningkatkan metabolisme, membantu membakar lebih banyak kalori dan menyimpan lebih sedikit lemak.
Anda bisa minum segelas air jeruk nipis saat pagi hari saat perut kosong. Opsi lainnya, Anda bisa menghisap jeruk nipis sebelum makan.
Selain minum air jeruk nipis, Anda sebaiknya olahraga secara teratur. Anda bisa meluangkan waktu 30 menit setiap hari untuk olahraga.
Tidak hanya itu, Anda sebaiknya mengontrol porsi makan. Anda sebaiknya mulai memperbanyak porsi sayur dan buah dalam piring.
