Daftar Donatur Palestina
Hajinews.id – Ketahui informasi berikut ini untuk menjaga kadar gula darah Anda.
Bermanfaat bagi penderita diabetes yang sering menderita kondisi tidak normal. Jangan hanya makan sebelum tidur.
Dalam kebanyakan kasus, telur rebus dan susu sering dikonsumsi untuk sarapan pagi.
Telur terutama diolah menjadi makanan atau masakan. Namun tahukah Anda kalau ada manfaat lain dari mengonsumsi telur rebus sebelum tidur malam?
Ternyata mengonsumsi telur rebus sebelum tidur memiliki banyak manfaat, termasuk untuk mengontrol gula darah.
Ditambah lagi, Anda akan tidur nyenyak.
Mengutip Grid.Id, banyak ahli yang sepertinya menyarankan makan telur rebus sebelum tidur.
Jika Anda biasanya mengonsumsi telur rebus untuk sarapan, cobalah kebiasaan ini sebelum tidur malam. Sebab jika rutin mengonsumsi telur rebus sebelum tidur, Anda akan mendapatkan manfaat berikut ini.
1. Membantu tetap kenyang sepanjang malam
Pernah merasa lapar saat tengah malam? Ini karena apa yang Anda makan untuk makan malam tidak cukup bernutrisi, sehingga membuat Anda kembali merasa lapar di tengah malam.
Makan tengah malam akan membuat usaha diet Anda gagal total.
Maka dari itu, untuk menghindari rasa lapar tengah malam coba makan telur rebus sebelum tidur.
Telur rebus sendiri punya kandungan protein yang cukup tinggi.
Protein yang terkandung dalam telur rebusn akan meningkatkan asam amino dalam perut yang akan membuat otak Anda berpikir untuk merasa kenyang dalam waktu yang lama.
2. Tidur jadi nyenyak
Bagi Anda yang punya gangguan tidur atau insomnia, makan telur rebus sebelum tidur mungkin jadi solusi terbaik.
Bagian putih telur ternyata bisa membantu memproduksi hormon melatonin yang bikin Anda cepat merasa ngantuk.
Belum lagi telur sendiri punya beragam vitamin dan mineral, salah satunya asam amino tryptophan yang bikin tidur lebih lama, nyenyak, dan bikin keseluruhan tubuh jadi rileks.
3. Mengontrol gula darah
Makan telur rebus sebelum tidur juga bagus bagi pengidap diabetes
Karena makanan yang tinggi protein ini mampu mengontrl gula darah.
Selain itu, telur juga bisa membuat gula darah dalam keadaan seimbang, sehingga keesokan harinya Anda tidak akan gampang lapar dan ngidam yang macam-macam.
4. Membakar banyak kalori dalam tubuh
Bagi Anda yang sedang menjalankan program diet, wajib banget coba cara ini.
Makan telur rebus sebelum tidur mempercepat metabolisme tubuh, sehingga pembakaran lemak menjadi lebih cepat dan banyak, apalagi ketika kita tidur di tempat yang dingin.
