Daftar Donatur Palestina
Oleh: Ramdha Mawaddha
Hajinews, JAKARTA– Stroke merupakan penyakit yang dapat disembuhkan dengan jalan rehabilitasi. Namun, satu dari empat pasien stroke diketahui mengalami serangan stroke berulang. Oleh karena itu, penting bagi penderita stroke mengetahui langka-langkah pencegahannya.
Spesialis Kedokteran Fisik dan Rehabilitasi dari Klinik Wijaya Sharon Loraine mengatakan, perubahan dan pola hidup sehat tanpa stroke dapat dimulai dari tiap individu. Termasuk menciptakan komunitas yang lebih sehat untuk melakukan aksi pencegahan.
Untuk pencegahan stroke berulang, Sharon menyarankan beberapa poin berikut.
- Kenali dan kontrol faktor risiko yang dimiliki pasien yaitu hipertensi (tekanan darah tinggi), diabetes melitus, hiperkolesterolemia dan penyakit jantung. Periksa kesehatan secara berkala.
- Beraktivitas fisik dan exercise secara aktif, rutin dan teratur yaitu 5 hari dalam semiggu.
- Konsumsi makanan sehat dengan kalori seimbang berupa buah, sayur, dan makanan rendah garam.
- Pertahankan berat badan normal
- Batasi konsumsi alkohol
- Hindari merokok dan perokok
- Edukasi mengenai stroke yaitu mengenali tanda bahaya stroke dan bagaimana penanganan awal bila terjadi serangan.
- Istirahat yang cukup yaitu 6-8 jam sehari.
- Kelola stres dengan baik
3 Komentar