Daftar Donatur Palestina
Oleh: Dr. Mohammad Ali Toha Assegaf, Pengkaji Kedokteran Nabawiy ( Ketua Pengurus Pusat Ikatan Persaudaraan Haji Indonesia, PP IPHI )
Hajinews.id – Ada 63 penyakit tersering yang dialami manusia, berasal dari ketidakmahiran kita dalam mengatur makan-minum.
Nabi Muhammad SAW bersabda :
- ”Berpuasalah agar kamu sehat”(Hadits).
- ”Perut adalah tempat berdiamnya penyakit dan menahan keinginan makan) adalah pokok dari setiap obat, maka jadikanlah ini sebagai kebiasaanmu”
”Puasa adalah tameng”. (H.R.Bukhari) .
Beberapa manfaat puasa yang menunjukkan puasa adalah tameng sbb. :
- Puasa adalah tameng dari penyalah gunaan nafsu .
- Tameng dari penyakit yang disebabkan radikal bebas.
- Tameng dari penyakit yang disebabkan tidak terjaganya perut secara baik.
- Tameng dari gangguan kesehatan yang diakibatkan oleh tekanan-tekanan mental .
Oleh karena itulah Allah SWT berfirman : ”Dan berpuasa itu lebih baik bagi kamu, apabila engkau mengetahui” (Q.S Al-Baqoroh : 184).
Ada 4 dimensi manfaat berpuasa, yaitu sebagai berikut :
- Dimensi fisik, sebagaimana yang telah dijelaskan diatas.
- Dimensi psikologis yaitu penyembuhan penyakit hati. Puasa menghidupkan hati, mengerem nafsu dan menundukkan kecintaan berlebihan terhadap dunia.
- Dimensi sosial yaitu orang berpuasa akan meningkat solidaritas sosialnya
- Dimensi spiritual : sebagaimana janji Allah ”…agar kalian bertaqwa”.
Lebih dari itu ternyata puasa bisa mengobati banyak penyakit antara lain :
Penyakit kulit, Penyakit jantung, kencing manis, hypercholesterolemia, infeksi hati kronis, asam urat, tekanan darah tinggi, maag kronis, Penyakit ginjal dan saluran kencing, Penyakit tumor dan Kanker, Penuaan dini seperti keriput dan kelemahan otot, impotensi, hilangnya libido pada wanita, keputihan kronis, gangguan keseimbangan hormonal
Jika anda bertekad mengobati penyakit dengan menggunakan metode puasa, maka pada awal anda menerapkannya, saya anjurkan dilakukan dalam pengawasan dokter .
Manfaat puasa
- detoksifikasi
- pembentukan sel-sel darah yang vital.
- meningkatkan kadar Human Growth Hormone
- revitalisasi kelenjar-kelenjar pencernaan
Meskipun demikian, penderita penyakit berat atau kekurangan gizi sebaiknya tidak berpuasa.
Keluhan selama puasa, maag, ngantuk, lemes, sakit kepala
– maag : kelebihan asam lambung, kurangnya enzyme pencernaan, lambung banyak gas
Mencegahnya: hindari es terutama Saat membatalkan puasa, hindari pedas-asam, banyak makan sayur hijau dan buah, banyak minum, hindari buah yg banyak gas Makan sahur spt makan siang, buka seperti sarapan
– ngantuk/lemes : kurang gerak, perubahan ritme tidur, kurang minum, kurang makanan
Mencegah: jangan batasi aktifitas, mengambil kesempatan ekstra tidur tambahan, perhatikan kecukupan makan dan minum
– sakit kepala : biasanya karena proses detoksifikasi akan hilang pada hari ke 3-4, bisa karena langsung tidur sehabis makan. Bila berlarut-larut konsulkan dokter.
Tips Bagi Calon Haji agar puasa bisa menyehatkan
Agar puasa dapat memberi manfaat dalam 4 dimensi sekaligus, ada syarat-syaratnya, diantaranya adalah :
- Membulatkan niat lillahi ta’ala.
- Makan sahur karena makan sahur meningkatkan keberkahan dan menguatkan tubuh kita.
- Aktifitas fisik seperti biasa, olah raga dilakukan menjelang buka.
- Mengisi hari-hari dengan ibadah untuk meningkatkan ketulusan.
- Bersegera berbuka dengan yang manis dan minum air, makan jangan berlebihan.
- Perbanyak makan buah dan sayur.
- Minum air usahakan minimal 30 cc / kg berat badan / hari.
- Minum ekstra segelas susu pada saat sahur.
- Makan kurma saat sahur akan menjaga agar kadar gula darah tidak drop namun juga tidak berlebihan.
- Bagi penderita komorbid silakan konsultasi dengan dokter untuk jadwal minum obat dan pemenuhan kebutuhan gizinya.
- Tegakkan Sholatul lail untuk juga menggerakkan otot-otot pencernaan, melancarkan peredaran darah, menghidupkan hati kita.
Para calon haji perlu menjaga kesehatan yang meliputi asupan gizi yang mencukupi terutama protein, namun kurangi makan-minum yang manis-manis, sempatkan olah raga ringan di sore hari untuk menjaga kekuatan otot dan cukupi kebutuhan air dengan minum air tawar minimal 30 cc/kg BB/hari.
SEMOGA HAJI MABRUR…
