Daftar Donatur Palestina
Selain itu, penting untuk menjaga pola makan seimbang dan berolahraga teratur demi daya tahan tubuh yang kuat.
6. Makan Terburu-buru
Beberapa orang memproses makan pagi atau sarapan dengan terburu-buru agar tidak terlambat ke sekolah.
Padahal menurut penelitian, makan dengan tergesa-gesa justru bisa memicu kenaikan berat badan, lo.
Jadi, proseslah makan pagi dengan perlahan di setiap gigitan untuk bisa mengerti porsi cukup bagi tubuh.
Ketika merasa sudah kenyang, segeralah berhenti agar tubuh tidak menyimpan terlalu banyak bekal kalori.
7. Sarapan Kesiangan
Kebiasaan sarapan yang kesiangan ini biasa dilakukan ketika hari libur dan tidak ada kewajiban untuk bangun pagi.
Padahal kebiasaan sarapan yang terlambat ini menyebabkan tubuh tidak bisa mengolah sumber nutrisi dan energi secara optimal.
Northwestern Medicine menjelaskan, waktu sarapan yang baik adalah sekitar satu jam setelah bangun tidur.
Melakukan makan pagi atau sarapan sedini mungkin bisa mendorong metabolisme tubuh berjalan secara maksimal.
