Deretan Makanan Ini Mampu Menjaga Ginjal Kita Tetap Sehat

Jika belum sebaiknya mulai dari sekarang.

Padahal ginjal punya peran penting di dalam tubuh yaitu menyaring air dan racun dari makanan dan minuman yang masuk.

Oleh karena itu, menjaga pola makan sehari-hari dapat menjaga kesehatan ginjal.

Tak hanya itu, mengurangi asupan garam juga dapat menjaga kesehatan ginjal serta menghindarkan kita dari hipertensi.

Di sisi lain ginjal yang tidak sehat memiliki masalah dalam menyaring fosfor padahal mineral ini penting untuk kesehatan tulang dan gigi.

Lantas, apa saja makanan yang mampu menyehatkan ginjal? Yuk cari tahu di sini.

Apel

Makanan yang menyehatkan ginjal yang pertama adalah apel.

Apel mengandung pektin sehingga mampu menjaga kesehatan ginjal.

Kandungan pektin dalam apel membantu menurunkan risiko kerusakan pada ginjal.

Beri

Semua jenis beri seperti stroberi dan lain-lain kaya akan antioksidan.

Maka tak heran stroberi, blueberry, dan cranberry bisa menjaga kesehatan ginjal.

Buah sitrus

Bukan rahasia lagi semua jenis buah sitrus seperti jeruk kaya akan vitamin C.

Maka tak heran jeruk, lemon, dan lainnya dapat menjaga kesehatan ginjal.

Menurut buku Healing Foods oleh DK Publications, “Mengkonsumsi jus lemon encer setiap hari terbukti dapat menurunkan laju pembentukan batu.”

Kubis

Makanan yang menyehatkan ginjal selanjutnya adalah kubis.

Kubis secara alami rendah natrium, yang membuatnya menjadi sayuran yang bagus untuk mencegah penyakit ginjal.

Cara terbaik untuk makan kubis adalah dengan memasaknya sedikit agar tetap memiliki manfaat kesehatan.

Ubi

Jumlah vitamin dan mineral yang ditemukan dalam ubi jalar sangat bagus untuk dikonsumsi kapan saja sepanjang hari.

Kandungan seratnya yang tinggi semakin terurai secara perlahan, membuatnya ideal untuk mengurangi berat badan juga.

Kale

Sayuran berdaun hijau gelap ini harus disertakan dalam makanan Anda untuk kesehatan ginjal yang lebih baik.

Kale adalah salah satu makanan super yang tersedia dan dapat ditambahkan karena kandungan vitamin dan mineralnya yang tinggi.

Selain di atas, makanan yang menyehatkan ginjal lainnya adalah bunga kol.