Daftar Donatur Palestina
Buah apel telah dikaitkan dengan risiko penyakit jantung yang lebih rendah.
Salah satu alasannya, karena buah apel mengandung serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah Anda.
Buah apel juga mengandung polifenol, yang memiliki efek antioksidan. Banyak dari ini terkonsentrasi di kulitnya.
Salah satu polifenol ini adalah epikatekin flavonoid, yang dapat menurunkan tekanan darah.
Analisis penelitian menemukan bahwa asupan tinggi flavonoid dikaitkan dengan risiko stroke 20% lebih rendah.
Flavonoid juga dapat membantu mencegah penyakit jantung dengan menurunkan tekanan darah, mengurangi oksidasi LDL “buruk”, dan bertindak sebagai antioksidan.
Studi lain yang membandingkan efek makan apel sehari dengan mengonsumsi statin kelas obat yang dikenal untuk menurunkan kolesterol, menyimpulkan bahwa apel hampir sama efektifnya dalam mengurangi kematian akibat penyakit jantung seperti halnya obat.
Studi lain mengaitkan mengonsumsi buah dan sayuran berdaging putih, seperti apel dan pir, dengan penurunan risiko stroke. Untuk setiap 25 gram sekitar 1/5 cangkir irisan apel yang dikonsumsi, risiko stroke menurun sebesar 9%.
Setelah membaca manfaat dari buah apel, semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda tentang kesehatan. [madiun]
